不同体质的养生小技巧,别说我没告诉你

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1.“爱长斑”吃山查

特点体现：不到50岁就长出瘀斑，女性则体现为痛经，皮肤较毛糙，眼睛里的红丝良多，牙龈易出血。

摄生保举：山查红糖水。

山查能活血化淤，红糖能够活血补血，两者合做关于疗养血瘀有不错的成果。

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“林妹妹”喝玫瑰茶

特点体现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常认为心绪低沉，无原因地嗟叹，易失眠。

摄生保举：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的效用。金橘能够沏茶，也能够吃，一样能够理气。

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柠檬茶则是能改良人的苦闷心绪，听说宋美龄迟早都喝柠檬茶，这是她的一个摄生秘招??。

其余，食品上能够多抉择黄花菜、海带、山查等具备行气解郁效用的食品，多参与全体运动。

将领肚”喝冬瓜汤特点体现：脑满肠肥，黄昏就寝鼾声如雷，平常里光荣照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。轻易浮现糖尿病和高血压等慢性病。?

摄生保举：冬瓜汤。

冬瓜有利尿、祛痰的成效，常食还能够清热解毒。痰湿体质的人要把持甜食和油腻食品的摄取量。

“口干族”吃木耳桑葚

特点体现：轻易口干、皮肤干、眼干、大便干，总认为很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，轻易失眠。

?摄生保举：木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食品，桑葚也有很好的滋阴效用。其它，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋养的成果。“口苦族”吃芹菜特点体现：通常浮现口臭或认为口苦，轻易长痔疮和粉刺，脸部和鼻尖个别都是油亮亮的，脾性对照躁急。?摄生保举：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一同榨汁喝，有很好的清热利湿效用。其它，将马齿苋沸水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。复感儿”喝山药汁特点体现：一再伤风、老爱出汗、发言声响低，不爱疏通。良多儿童一再伤风，被称做复感儿，这和善虚体质相关。?摄生保举：山药汁。山药、黄芪都是补气的中药，能够将山药榨汁喝，或煎水喝。其它可多吃有利气健脾效用的黄豆、白藊豆等。“怕冷族”喝杜仲茶特点体现：怕冷，衣服比他人穿良多，非常是胃、胳膊和膝盖处轻易认为凉飕飕的，通常四肢冰冷。夏季不爱好吹空调，肌肉不壮健，脾性多寂静、内向，这属于阳虚体质。

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保举：杜仲茶。

当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的效用，不过当归炖羊肉火气大，夏季不宜吃。阳虚体质的人夏季要小批地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食品。

“滋阴养肺”喝百合银耳汤

取掰碎的鲜百合约克或干百合30克，干银耳20克撕碎，冰糖适当，水约1升；

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全数质料安置沙锅或不锈钢锅中，用小火煨炖至质料熟透便可，分顿趁热喝汤，吃百合、银耳。

可清肺热，养肺阴，可缓和肺热、肺燥型流感病症。尤其合适秋日喝。

“疏肝气”喝菊花玫瑰茶

在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。

取贡菊（黄菊花），玫瑰花各10克，洗濯后，合做放入大保温杯中，列入沸水适当，盖严盖；

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浸泡半小时后，发端代茶饮用，边饮边增加沸水，味淡为止，可供1日饮用。

具备疏肝气，养肝血，益肝阴的成效。

用于情感不酣畅，脾性躁急者，高血压患者尤其适合。

“清热利湿”喝薏苡仁藊豆粥

取小米克，薏苡仁50克，白藊豆20克，捣碎，放入沙锅或不锈钢锅中，再加水适当以小火煲粥至熟，1日内可分顿食用。

?薏苡仁祛湿利水，白藊豆健脾化湿，小米健脾和胃，间或食用本品，具备清热化湿成效?为甚么有人喝水都长胖，有人怎样吃都不胖？这即是体质不同形成的。真相上，惟有不到三分之一的人是和悦体质，也即是中庸之道的个别体质，而大部份的人都有必定的体质倾向。是以，众人要找准自身的体质特色，一针见血，才具抵达巴望的疗养成果，不然只会拔苗助长。如想懂得理解自身的体质可增加灵魂姐