入冬必吃的6种养生食物,看看你家里有没有

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换季的时候跟着替换的不仅有衣服而且还有食物，每个季节都有不同的特点，顺应季节的变化饮食也有一定的变化，以下这是入冬必吃的6种养生食物，看看你家里有没有，没有的赶紧安排上吧！

一、萝卜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，在民间，萝卜有“小人参”之称，有止咳化痰、除燥生津、清热解毒的功效，非常适合冬天吃。萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜炖排骨、萝卜炖鲫鱼汤都是健康又有营养的美食。

二、红薯

烤红薯是冬天的标配，走在路上如果遇到烤红薯的小摊，那香味能把人的口水馋下来，真是太香了。红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，它的膳食纤维和花青素的含量都非常丰富，能够促进新陈代谢，对身体很有益。

三、山药

冬天天气寒冷人们很少出门，运动量减少，而且多油、多辣等重口味的食物进食较多，山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，多吃一些山药可以健脾益胃。

四、羊肉

羊肉性温，它既能御风寒，又可补身体，最适宜于冬季食用，被称为冬令补品，深受人们欢迎。怕冷怕寒手脚冰凉的人可以多吃一些羊肉。

五、金桔

金桔具有非常强的防寒作用，同时拥有丰富的维生素C，而且有理气解郁和止咳化痰等功效。适用于热病口干、咳嗽痰多等症。适当摄取金橘等柑橘类水果，对防治一些身体不适有良好的效果，非常适合冬天食用。

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六、八宝粥

这里说的八宝粥不是超市卖的带包装的八宝粥，那种罐子的八宝粥大多是放了很多添加剂的，这里说的八宝粥是自己熬得，可以买搭配好的八宝米自己煮，当然也可以自己搭配。冬天喝八宝粥既营养又暖胃。

天冷了，多吃这6种食物对身体好，看看你家冬天常吃这些吗。

你们冬天喜欢吃什么食物呢，除了以上这些食物你们还觉得哪些食物适合冬天吃呢，欢迎在评论区留言哦！

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