心脾两虚,肠胃不和的人,经常失眠有办法

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最近老是失眠，夜里总是睡不着觉，90岁的奶奶告诉我一个配方，是试过了几次非常有效的方法。今天就把这个方法分享给大家。

首先准备一个苹果放入盘中，往里面倒入清水，把苹果湿润一下。然后把苹果的表面撒上一层食用盐。食用盐具有消毒杀菌的作用，用手反复地揉搓，用食用盐的摩擦性可以很好的清除苹果表面的农药残留，把苹果清洗的非常干净。揉搓2分钟之后再用清水把苹果清洗干净，洗净以后，对半分开，再分成四份。然后把苹果核去掉，苹果核含有对人体有害的物质，是不可以吃的。接下来再把苹果切成薄片。苹果有润肠通便、美容养颜的功效，尤其对于心、脾两虚，肠胃不和而导致的失眠有很好的功效。切好苹果片以后收入盘中。

准备两根山药，山药是一种药食同源的食物疗法，早在唐朝时期《黄帝内经太素》一书中就曾写道;空腹食之为食物，患者食之为药物，反映出了“药食同源”的思想。山药有较高的营养价值，可防病治病、保健强身、延年益寿。山药有很好的健胃、补血、滋阴润肺的功效。尤其是脾胃虚弱的人要多吃一些山药。山药去皮以后，再用清水清洗一下，洗去表面的一层黏液。洗净以后把山药斜着切成薄片。切好后，山药和苹果放在一起。准备两个喜庆的金橘，切成薄片。金橘里面含有果酸，果酸具有促进食欲的作用，而且金橘还可以清肺润肺。切好收入盘中。

接下来，准备一块生姜切成薄片。加上几片就可以，不需要太多。生姜可以驱寒、暖脾、健胃，促进消化。切好后放入砂锅，倒入适量的清水，盖上盖子开大火，把水烧开。水开以后，倒入切好的金橘、生姜、苹果、山药。搅匀以后，盖上盖子开大火，把水烧开。水开以后用勺子撇去上面的一层覆沫。这时候转小火继续煮10分钟。10分钟以后，加入适量的红糖，用勺子搅拌一下。红糖水即可以活络血液、通化淤血，还可以补血、清肺润肺。红糖融化后盖上盖子，继续煮10分钟。10分钟以后，苹果山药滋补汤就做好了，它口感清甜，非常的好喝，经常失眠的朋友可以多喝这道汤！可以很好的健脾胃，助睡眠。平常生活中经常喝这道汤可以美容养颜，做法也是非常的简单。