左眼皮跳是什么预兆这些水果都是明目好手

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小时候我们曾经学过一篇文章叫《假如给我三天光明》，我们都非常同情里面看不到的海伦小姑娘，觉得自己视力没有问题实在是太幸福了。但是随着生活和工作压力的增加，我们的眼睛也开始渐渐出现各种毛病，比如有的人就经常会左眼皮跳，这是什么预兆呢?

左眼皮跳是什么预兆

眼部炎症

眼睛是十分脆弱的一个部位，很多人都有出现过眼睛红肿、疼痛的情况吧。沙眼和结膜炎等等都是常见的眼部疾病，当眼睛不健康的时候就很可能会眼皮跳动。另外你如果经常带隐形眼镜，也有可能会导致眼睛受伤，出现眼皮跳。

眼部神经问题

我们知道眼睛虽然看起来只有很小的一个部分，但是眼睛后面是连接着很多肌肉和神经的，当肌肉或者神经出现问题的时候，眼睛自然就不正常了。偶尔出现的短时间的眼皮跳是不需要担心的，如果你常常出现，并且越来越严重，医院进行检查。

用眼过度

这是出现眼皮跳的罪魁祸首，回忆一下你眼皮跳的前一天或者几个小时，是不是都在疯狂的用眼呢?眼部肌肉高度紧张的时候就可能会出现眼皮跳动的情况，所以建议大家每用眼四五十分钟的时候，就能稍微休息一下，这样对眼睛更加健康。

如果你的右眼总是跳的话，基本上就是上面所说的三个原因其中之一了，而绝大多数的人都是用眼过度造成的，你可以回忆看看是不是有这个情况哦。右眼总是跳也不用担心，接下来小编就跟你分享，怎么做可以预防眼睛跳。

如何预防眼皮跳

舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

另外现在很多人都知道需要每天洗脸、洗手和洗澡，但是却忽视了眼睛的清洁，经常用手或者不干净的毛巾、衣服去蹭眼睛，这样都是非常不卫生的，很有可能就把细菌带到了眼睛里面，造成眼皮跳、眼睛发炎等症状。

还有不少人喜欢在移动的环境中看书、看手机，在颠簸的路上这样用眼是非常伤害眼睛的，因为看书的距离不固定，眼睛的肌肉一直在不停的调整，会非常的疲劳。时间久了也会导致眼皮跳或者其他眼部疾病。一定要避免在车上或者船上看书看手机。

有的人每次看电视、看电脑都能几个小时不停歇，觉得很过瘾。其实这样是非常伤害我们的眼睛的，眼睛长期疲劳、负担太重，很容易就出现眼皮跳之类的问题了。还会导致眼睛近视、散光等等。大家平时一定要记得，用眼45分钟就休息一会。

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。

营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

眼皮跳吃什么好

蓝莓

其实很多人多知道吃蓝莓可以帮助我们保护双眼，可以帮助我们提高视力，这是因为蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

蓝莓除了可以帮助我们提高视力之外，里面丰富的物质可以帮助我们防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

苹果

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

圣女果

圣女果可以说是维生素比较多的一种食物了，相信大家也是有所了解的，很多人喜欢它酸酸的感觉，其实圣女果也是可以帮助我们保护双眼的，这是因为圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每克猕猴桃果肉便含有最少毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

总结：眼皮跳其实基本上都是眼睛太过疲劳了造成的，大家平时一定要注意好好保护自己的眼睛。可以多吃一点蓝莓、猕猴桃和苹果之类的护眼水果，如果你的眼睛常常出现不适，建议可以使用温和不刺激的眼药水来缓解。另外充足的睡眠和愉快的心情也是非常重要的哦!