对保护眼睛有益处的一些食物一

北京哪里白癜风医院比较好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/

眼部健康对于我们来说是非常重要的，所以在日常的生活中除了要好好保护眼睛之外，在吃的东西上也要多选择对眼睛好的食物，下面就一起来看看。

1、甘薯

人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来解决。

甘薯就是其中之一，它具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。

2、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

3、橘子

橘子的维生素C含量较高，与其他水果相比是比较多的。维生素C的作用可用于保护视力，对抗眼部衰老等问题。除外，经常食用橘子又能增强身体免疫力。不过，橘子不可过量食用，以免造成上火问题。

4、荠菜

荠菜有清肝明目、以及清热止血的作用，并且也有利尿消肿的作用，荠菜中含有各种微量元素、以及丰富的维生素，对于明目和清肝都起到很好的作用。

这些你都知道了吗？