孕期胎儿脑部发育所需的营养是什么90孕

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现在的孕妈，在孕期的时候对于营养方面还是很重视的。但是很多时候重视营养跟具体知道如何补充是两回事情。孕期，您知道大脑发育的关键期是在什么时候吗？您知道大脑发育所需要的必要营养到底是什么吗？

有些妈妈可能一点都不知道，有些孕妈只能知道一点点，而完全都知道的孕妈真的是很少。那么我们就一起来看看了解具体的情况吧。

要重视胎儿大脑发育所需要的营养

胎儿的大脑发育到底需要哪些营养呢？人的大脑主要是由蛋白质，脂类，糖类，b族维生素，维生素c，维生素e和钙这7种营养成分构成，因而这7种营养肯定必须要补充。

蛋白质：胎儿的脑部发育需要35%的蛋白质，它是维持和发展大脑功能，增强大脑的分析能力和逻辑思维能力的。

脂类：胎儿的大脑的组成部分中60%是脂类。脂质包括脂肪酸和类脂质，而类脂质就是我们说的卵凝脂。

糖类和维生素类和钙：糖类是大脑利用的能源；钙类和维生素类是增强大脑细胞的功能。

所以孕妈在孕期的时候这些营养元素一定要注意补充，特别是在胎儿脑部发育的关键时期，一定要摄入适量，避免因为摄入量不够，而影响到胎儿的发育。

孕期胎儿大脑发育的7个关键时期

怀孕第20天的时候

这个阶段胚胎中的大脑原基生成。根据受精卵的着床的时间的不同，这个时间可能会存在偏前或者是偏后的情况。大多数偏后的情况比较多，因此孕妈这个阶段需要重视营养的补充。特别是有孕吐反应比较严重的孕妈，可以通过适当的维生素b来帮助缓解，同时要注意营养。

怀孕2个月的时候

怀孕2个月的时候，胎儿脑部沟回的轮廓已经很明显了，这个时候胎儿的发育很快，回朝着大脑的形成方向发育，因此需要注重营养。

怀孕3个月的时候

这个阶段胎儿的脑细胞的发育开始进入第一个高峰时期。也就是说孕前3个月，其实都是胎儿发育的高峰阶段，每天胎儿的大脑都在快速的发育中，很难作出时间的界限，因而孕前3个月如何正确地补充大脑发育的营养物质是非常重要的。

怀孕4到5个月的时候

这个阶段的胎宝宝的脑部发育仍然处于高峰期的阶段，而且有些胎宝宝会有短暂性的记忆的痕迹了。这个时候如果适当地进行胎教，其实是可以起到训练胎儿大脑的作用的。

怀孕6个月的时候

怀孕6个月的时候，胎儿大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定型。此时胎儿的脑细胞已经发育到达了亿个，脑细胞的数量可满足一生的使用。

怀孕7个月的时候

孕7个月胎儿大脑中的主观知觉和运动的神经已经比较发达，开始正式具有思维和记忆的能力了。那么孕妈应该知道适当的运动和手工以及其他类型的胎教在这个阶段一定要坚持做下去。

怀孕8个月的时候

孕8个月的时候，胎儿大脑表面的主要沟回已经完全形成了，胎儿的大脑皮层更加发达。

生活中常见的补脑食物有哪些呢？

生活中很多的食物中的营养元素不只是一种，就像杂粮一样其中包含了很多的营养物质，孕妈可以在早餐的时候就合理的搭配杂粮。比如说小米，赤豆，大米，黑豆，绿豆，糯米，核桃，黑芝麻，花生等等都是很常见的食物。大枣，黑木耳，黄花菜，海带，紫菜，鹌鹑蛋，牛肉，羊肉，鸡肉，海鱼，柠檬，芹菜，金橘，苹果，莲藕，柿子椒，番茄，菠萝等等都是有益于胎儿大脑发育的食物。

孕妈在补充这些营养物质的时候，最好是每天都有一定量的摄入，每天的摄入食物的种类保持在12种，一个星期保持在25种是比较好的状态。胎儿脑部营养需求大=达标，胎儿发育的会更好，胎宝宝也会更聪明。