给肝不好的人提个醒春季养肝可常食3种食物

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要说人体哪个器官是最重要的器官，就不得不提我们的肝脏，但就是这么重要的器官，目前很多疾病都盯上了他。近年来，我国肝病发病率逐年上升，死于肝癌的不在少数。我们周围的人可能正在遭受肝病的折磨。

青岛的张先生今年33岁。他是一家广告公司的中层领导。周围的人都羡慕他年纪轻轻就身居要职。张先生本人对现状很满意。他认为自己未来的晋升之路大有可为，平时也很努力，却不知道肝病正在悄悄跟上他。

最近几天，张先生注意到皮肤上长了一些小红点，甚至连尿液也变得极棕，但他一直以为是喝水少造成的，并没有放在心上。但日子一天天过去，张先生在加班时感到腹痛难忍，医院，最终被确诊为肝硬化和癌症。得知此事后，张先生后悔不已，医生解释说这都是生活中的不良习惯造成的。

大部分肝病都是拖出来的。人生三大行为伤肝。你在做吗？

1.长期酗酒

大家都知道肝脏是排毒的地方，酒精也需要肝脏的分解。因此，过量饮酒会增加肝脏的负担，导致肝细胞的异常甚至病变，长期下去会损害肝脏的健康。

2、经常熬夜

肝脏的主眼，长期熬夜会消耗大量的肝血，加重肝脏运行和代谢的负担，还会引起神经系统紊乱和内分泌失调，对肝脏健康更是雪上加霜，导致免疫功能下降，对肝脏造成损害。

3.我喜欢吃过盐的食物。

含盐过多的食物含有亚硝酸盐化合物，在人体内会转化为亚硝胺。这是一种容易致癌的食物，容易损伤肝脏的解毒功能。癌症来了，首先被侵犯的是自己的肝脏，对肝脏有害。

提醒肝不好的人：春天可以吃三种食物养肝，可以疏肝理气，补益阴阳。

1.荠菜

这是一种常见的野菜。中医认为可以平肝明目、利水渗湿、利水消肿、凉血止血。其中所含的纤维素和维生素能促进胃肠蠕动，帮助肝脏减轻消化负担，减少胆固醇的吸收，缓解脂肪肝的形成。

2.金橘

金桔气味清新，酸甜可口，有疏肝理气的作用。据《本草纲目》记载，金桔具有理气解郁、消食醒酒的作用，可以帮助自身减少酒精对肝脏的伤害。

3.佛手柑

有助于疏肝理气，缓解情绪抑郁症状，维持人体气血正常运行，促进肝脏新陈代谢。