夏季养肺润肺,少不了清肺茶,每日坚持

人不能不呼吸，就不能没有肺。肺是重要的呼吸器官，肺功能的正常，才能确保呼吸功能的正常。如今吸烟的人群数量在增多，肺功能存在损伤的人也不少。只是肺病和肝病一样，没有特别明显的症状而已。

类似胸闷气短，咳嗽出血，毛孔粗大，经常鼻塞以及体质虚弱等，都和肺功能下降是有关的。只是他们和呼吸系统的其他炎症，关联性太大，比如支气管炎、感冒等。夏季温度高，人体水分流失多，也会影响到肺功能。

在夏季就更需要积极养肺护肺，维持肺的水润状态。要多补充水分，水能润肺，也能护肺，更能促进肺部排毒。在水里加点料，那就更好了，能起到更好的护肺润肺效果。

水里加点罗汉果：罗汉果的营养价值几乎是公认的，也是长期吸烟人士的福音。罗汉果被认为能止渴生津，经常吸烟的人多半会咳嗽，罗汉果泡水就能缓解咳嗽。罗汉果性寒，寒性食物能清肺热，对身体的好处也很多。

类似呼吸系统的其他炎症，经常喝罗汉果其实也有好处。罗汉果中的维生素、蛋白质以及果糖了类物质，能增强肺和呼吸系统的抗病能力，起到预防炎症的效果。

水里加点金橘：柑橘类水果，对肺都有好处，金橘更是其中的典型。金橘的维生素和矿物质含量也是非常高的，其效果和罗汉果相类似。不过金橘有着特殊之处，尤其适合一些咳嗽痰多、咽喉肿痛的人群。

女性用金橘泡水喝，还能兼顾皮肤。一些女性的肺不好，也会导致肤色

灰暗，影响到面容。金橘中的一些营养物质能够促进胶原蛋白的生成，对肌肤有很好的保养效果。金橘还适合脾胃虚弱的人调理，脾胃和肺也是相互依赖的关系，脾胃好的人，肺气也很充足。

坚持喝清淡的绿茶：抽烟的人都会捧着一杯茶，其原因就在于茶水能起到很好的养肺护肺效果。绿茶中的茶多酚等物质含量充足，这些物质能够起到排毒的作用，降低抽烟对肺的伤害。

绿茶的利尿效果也很好，这也可以起到加速毒素排出的效果。抽烟的人经常喝绿茶，很显然是有利于肺部保养的。不管什么茶，都怕浓，浓茶会伤身，其危害和香烟一样，一定要注意清淡。

水里放点茉莉花：茉莉花的香气，在炎热的夏季，就能让人感受到一丝清凉。这就使得茉莉花泡水，很适合夏季喝，也对护肺养肺有帮助。

茉莉花被认为具有抗菌平喘的效果，能活血通络，对脾胃、肺都有好处。经常用茉莉花泡水，还能促进细胞修复。经常抽烟的人，肺内的细胞就很容易被氧化，受到自由基的侵蚀。多喝茉莉花，就能起到保护肺内细胞的效果。

人有了肺，才能更好地呼吸。一个好肺，直接关系到了一个人的生活品质。对肺的保护就应该从生活中做起，多喝一些能够养肺护肺，帮助肺排毒的茶水，肺功能可以渐渐好起来。经常吸烟的人，在这方面尤其不能省。