几种食物经常吃,糖尿病从此和你绝交

2023/1/3 来源:不详

饮食是每个人每天都离不开的一件事情,无论是正常人还是病人,亦是如此。因此不管你是生什么病,在医治期间,也是需要饮食来进行辅助治疗的,糖尿病同样也是如此。那么糖尿病患者饮食应注意些什么呢?他们能吃什么?又对哪些食物忌口呢?

一.饮食禁忌糖尿病饮食禁忌

1、糖尿病患者需要限制淀粉

淀粉是糖尿病患者需要少摄入的一种食物,虽然淀粉可以为机体提供能量,但多余的淀粉就会在人体内转化成糖分,进而加重糖尿病,所以糖友们需要限制淀粉,可以选择燕麦、麦片、玉米面等膳食纤维丰富的食物进行代替。

2、糖尿病患者需要限制脂肪与蛋白质的摄入量

糖尿病的患者也不要食用胆固醇及脂肪过高的食物,因此炒菜要选择植物油(如:大豆油、玉米油、花生油、葵花油等),少用含脂肪酸高的食物(如:肥肉、猪油等)。

3、糖尿病患者需要保持低钠高纤维素饮食

过多的钠盐很容易会导致血压升高,所以糖尿病患者可以适当的吃一些可以溶解的纤维素,例如无花果、苹果、火龙果、绿豆、黑米、魔芋、芦笋、地瓜、薏仁、洋葱、茄子等

4、糖尿病患者需要远离烟酒

烟草与酒类都可以加重糖尿病,所以应该远离。

5、糖尿病患者不要吃辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物加重糖尿病,所以糖尿病患者应该避免食用这些食物。

二、升糖食物有哪些

1.煮烂的白粥

比起米饭和馒头,软烂的稀饭更容易升高餐后血糖。

2土豆泥

把土豆煮熟并且捣碎做成土豆泥,所含的糖份要比薯条多25%!因此如果血糖偏高,建议是把蒸熟的土豆放凉再吃。

3西瓜

西瓜是升糖指数较高的食物,建议糖尿病患者可以选择西梅、苹果、水梨、橙、桃等水果,升糖指数会较低。

4南瓜

南瓜本身血糖的生成指数就偏高,特别是当我们把南瓜切块煮熟时,血糖速度会迅速上升。

三、利于控制血糖的食物

五谷类包括:黑米粥、通心粉、藕粉、蛋面、荞麦面、粉丝、黑米

水果有:车厘子、柚子、草莓、樱桃、金橘、苹果、橙、桃、雪梨

豆类包括:绿豆、扁豆、四季豆、黄豆、豆腐、豆角

奶类包括:红茶、无糖豆浆、牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪

蔬菜类包括:魔芋、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、金针菇、香菇、菠菜、番茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜

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