身体的这4个部位越软越好,越软越易长

2022/12/30 来源：不详

形容一个人健康时，我们会说他“身体硬朗”。可你知道吗？“硬”并非总是一种健康的代表，甚至是健康的大敌。为什么这样说呢？一起来看看身体的这4个为什么部位越软越好，越软越长寿。

血管

血管是血液通过的管道，遍布人体全身。当血管发生硬化，会导致管腔狭窄、小血管闭塞，继而可能发生脑供血减少，增加中风、心梗、血栓风险。

注意：引起血管硬化的原因有高血压、高血糖、高血脂等疾病，此外肥胖、吸烟、饮酒、压力大、不良饮食习惯也与血管硬化有关。

日常生活如何保护血管？

吃点血管“清道夫”：山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

多运动：每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。

关节

关节的表面有一层光滑的软骨组织，两个关节之间富有弹性，可以减少摩擦，减缓运动时的冲击和震动。当关节发生僵硬，会导致活动范围缩小或受阻，甚至连正常的生活都不能自理。引起关节坚硬的病因主要有关节炎、骨质增生、手术创伤、痛风等。

日常生活如何保护关节？

1、叮嘱体重超重者减肥。2、叮嘱老年人适当休息，加强肌肉锻炼。3、帮助老年人进行局部理疗、保暖、防止受凉。

肝脏

肝脏硬化是一种疾病，称为肝硬化。肝硬化带来诸多并发症，比如呕血、腹水、肝昏迷等。健康的肝脏是人体重要的器官，摸起来像嘴唇一样柔软。其良好的弹性是维持肝脏合成、解毒、参与凝血及免疫等功能的基础。

日常生活如何保护肝脏？

减轻肝脏负担：要想减轻肝脏负担，首先得从饮食上来调理，其次是保持胃肠道的通畅，饮食调理就是饮食要清淡，容易消化；少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物。

平和心态养肝：大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。

睡眠护肝：睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。

颈椎

肩颈硬，这是很多上班族都会面临的问题，在现如今的生活中，拿手机、平板电脑的“低头一族”越来越多，这样颈椎长时间受到压迫，肌肉僵硬、脖颈酸痛，严重时可导致颈椎病的发生。

日常生活如何保护颈椎？

保持端正的坐姿。不要弓着腰，也不要伸着脑袋，颈椎也是会跟着疲劳而感觉到酸痛的。平时也要注意不要久坐不起，要经常走动，避免长时间我们的颈椎没有得到活动。

坚持运动。运动并不是只锻炼颈椎就行了，我们还是需要全身性的、规律性的、有氧无氧结合的、持之以恒的运动。当然可以特别加强颈椎部分的拉伸的锻炼。

改善与调整睡眠状态。睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。