首推成功人士最爱的小食小材胜小药大医生

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-----精选段落-----

第三章15种常见慢性病，小食小材有大效

1．白萝卜蜂蜜水

材料：白萝卜克，蜂蜜适量

做法：（1）准备材料：白萝卜洗干净，去皮切成块。

（2）锅中加适量水，把白萝卜煮熟后捞出。

（3）等到汤汁晾凉，加适量蜂蜜调味，连汤一起食用。

功效：宽中理气治胃胀，而且可以补益肺肾。

说明：白萝卜下气，同时也会泄气，所以身体健康的时候不可以食用太多。如果是气虚之人就更不能吃萝卜，否则会导致气更虚。而且萝卜是寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

2．金橘饼

材料：新鲜金橘0克，白糖适量

做法：（1）准备材料：金橘洗干净并且晾干，或者用厨房纸擦干。然后去蒂，用小刀在每个金橘上纵向划五六刀，并且去掉籽。

（2）锅中加水，放入金橘和白糖，大火烧开后，转小火熬煮，并且要不断搅拌，直至汤汁浓稠，金橘变至半透明时关火。

（3）把煮好的金橘取出，可以自然晒干，也可以用烤箱烘干。

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