通过体质调理才能有健康的体魄,人人都要学

2023/7/30 来源：不详

7、血虚体

表现：面色苍白、头晕眼花，失眠多梦，醒后历历在目，怕冷，舌淡苔薄

补气活血

贫血的人——阿胶来补，血液总量少——四物汤，气血双亏——八珍汤血虚的失眠多梦——归脾汤脾胃差——当归建中汤

食疗：龙眼肉、阿胶、百合、猪红、红枣等

血虚的人不太建议泡脚，血虚兼血瘀者先瘀血再补血。

8、血瘀体

表现：偏头痛，小腹痛，胸胁部疼痛，心胸痛等固定位置的痛，拒按的痛。或月经有血块，舌暗有斑点，舌下脉络粗大，血瘀体比较容易有结节、肿瘤等疾病

活血化瘀

血瘀头痛——正天芄血瘀胸痛——血府逐瘀汤

食疗：山楂，胡萝卜，海带，紫菜，洋葱，黑木耳，韭菜，金橘。少吃甘薯、蚕豆，容易产气；柿子，石榴

中成药：桂枝茯苓芄

茶饮：山楂10，玫瑰花5，红糖适量

注意运动，注意保暖，及时就医

9、上热下寒体

表现：口腔溃疡，长痘痘，喉咙经常痛，难入眠，容易醒、一吃补药就上火，四肢、腹部冰冷，容易拉肚子，舌尖边红，舌中下部白厚腻苔。

寒热并用、打通中焦

泡脚——黄连，黄芩，干姜，法半夏，肉桂，艾叶，炙甘草。汤药——泻心汤类

不喝冰冷食物，少吃生冷蔬果，多泡脚#健康养生#