吸烟的人如果保持好这2个地方的干净,

相信大家周围都会有一些吸烟的碰吧，有时候想要戒烟，嘴上喊着口号，还是却每一次都以失败结尾。大家其实都知道吸烟的危害，有许多人也会想要去戒烟，只是行动力不足，或者实在忍不住了导致最后的失败。其实，对于这些喜欢抽烟的人，有没有什么方法可以减少吸烟对身体的伤害呢？吸烟的人怎么做能够更长寿呢？

吸烟的危害

因为烟草里面含有多种致癌物质，在吸烟的过程中，烟草不仅会慢慢的破坏掉肺部的防御体系，还会麻痹肺部那些起到阻挡毒素、病毒、细菌的小纤毛，从而导致烟草里面的致癌物质被吸入体内，在肺部慢慢的积累，最终可能引发肺癌。

吸烟还会伤害血管，吸烟会增加人体的血压，降低人体运动的耐力，，增加血液的凝结倾向，减少高密度脂蛋白胆固醇(好的胆固醇)，增加主动脉瘤的风险。通常来说，即便是吸烟不多，在十年后还是会出现比较明显的动脉硬化问题，体内血管会逐渐堵塞，血压不流通不顺畅，可能会引发冠心病。

其实对于吸烟者来说，如果能够保持这两个地方的清洁，不用戒烟也可以长寿。这两个地方就是人体的血管和肺部不知道你们是否知道如何让他们变得干净？

1、肺变干净

在日常生活中多吃含硒丰富的食物，医学研究发现，长期吸烟的人的血液中的硒元素会很低，然而硒是一种防癌的重要微量元素。所以吸烟的人在平时可以多吃一些含硒丰富的食物，比如人参、鸡蛋等食物。除此之外还可以多和茶水，因为茶叶中含有咖啡碱、茶多酚、维生素C等多种成分，可以起到分解烟里不好的物质的作用，而且还能促进体内的新陈代谢，有利尿的效果，减少了有害物质在体内的时间。

2、血管变干净

可以通过多吃点血管“清道夫”：山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。而且醋也能够起到软化血管、降低血脂的效果。每天晚上可以少吃一点米饭，多喝点小米粥，吃一些大枣和枸杞也有保护血管的租用。当然，在平时加强锻炼，进行有氧运动也有助于改善血液循环。

所以说，吸烟的朋友如果能够保持好这两个地方的清洁干净，会有助于身体健康，更加长寿。欢迎大家