吃了这么多年水果,这些高逼格吃法,90

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这么多年的水果，

今天才发现原来水果这样吃，

功效更加棒棒哒！小伙伴们以后要这样对待果果们~

烤橘子DISCOVERY

1.用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。

2.锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热。

3.用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。

缓解风寒咳嗽

热蒸柚子DISCOVERY

鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。

蒸带皮苹果DISCOVERY

切开，隔水蒸蒸5分钟后食用即可。

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

荔枝马蹄火龙果汁糖水DISCOVERY

马蹄g、荔枝g、火龙果g、冰糖适量。

1.荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。

2.荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。

3.红肉火龙果去皮取汁备用。

4.锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

5.大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。

6.放入冰糖再炖煮5分钟。

7.糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。

清火去燥

炒红果DISCOVERY

山楂g、冰糖g、盐1g

1.把新鲜山楂泡泡洗净。

2.先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出。

3.在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整。

4.干净的锅中，放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入。

5.开大火煮。

6.锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。

7.开盖，倒入冰糖。

8.中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。

治疗肥胖症、腹胀腹痛

蒸煮红枣山药DISCOVERY

红枣g、山药g、枸杞g、蜂蜜25g、鸡蛋。

将红枣对半切开（最好可以直接去核），山药去皮洗净后切丁，然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加凉水隔水蒸煮；慢火蒸20分钟。

易消化，脾胃虚弱宜食

雪耳雪梨汤DISCOVERY

银耳50G、雪梨1个、冰糖40G、鲜百合少许。

1、银耳提前用冷水泡开，撕成小朵。

2、将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖。

3、雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可。

止咳润肺、清热解毒

糖水苹果煎大枣DISCOVERY

苹果1个，大枣5颗，红糖2大勺

1.将苹果洗净，对开，切片。大枣洗净，去核，切块。

2.红糖倒锅内，倒入红糖3倍的水，红糖与水的比例为1:3，小火搅拌，使红糖慢慢融化。

3.放入苹果片和大枣，依然小火慢慢煮。

4.煮至水开，用小火慢慢煎制。

5.煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子，可盛起苹果。

6.趁热，吃苹果大枣，红糖汁加水稀释一下，可以喝掉。

缓解痛经

糖渍金橘

新鲜金橘2斤、白砂糖40克、冰糖40克。

1.金橘摘去蒂头，清水清洗干净，浸泡10分钟，水中加1小勺盐杀菌，沥干水分，用刀在金橘上均匀的划5-6刀，用手捏扁，用牙签轻松的挑掉金橘籽。

2.将所有切好捏过的金橘放进一个大碗里，撒上白砂糖，用筷子拌匀，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏腌制2天，中途拿出来再拌个1-2次。

3.两天后，将金橘取出，倒入不锈钢锅中，加入50ML清水、40克冰糖，盖上盖子，开中火煮20分钟左右。

4.汤汁变粘稠，转小火，期间要适当的翻动，挤压，汤汁还剩一点点的时候，关火，冷却后放干净的密封罐子里即可。

补充维C预防感冒

盐蒸橙子DISCOVERY

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。

橙1个；食盐三分之一勺

1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

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