常吸烟的人,有三个时间段,不宜吸烟

虽然我们一再强调“吸烟有害健康”，但生活中，常吸烟的人仍然不少。

吸烟的人往往都有瘾，戒不掉，不管什么时候都可能突然想吸烟。但是，正如不是所有地方都能吸烟一样，也不是所有时间都适合吸烟的。

常吸烟的人，有三个时间段不宜吸烟

一：刚刚起床的时候

刚刚起床，刚刚醒来的时候，很多人喜欢开始抽烟。

但是，你知道吗？其实，这种情况的出现，对于我们的自身健康影响可能是非常大的。

这是因为，一早起来的话，自身的组织器官刚刚处于运转的情况。这种情况的出现，就会导致身体内的新陈代谢速度比较快。此时吸烟，烟雾中的有毒气体会更多地被身体吸收。

二：晚上熬夜的时候

熬夜时人很容易犯困，抽上一支烟，似乎很解乏，但这样对身体的危害也不小。

这个时间段进行抽烟的话，很容易就会导致身体内的血压有所升高，导致我们的心率加快，很容易就会影响到我们的心脑血管健康。

可以说，熬夜时抽烟，不仅让毒素更多地堆积在肺里，也让毒素堆积在血液中，更可能由此诱发猝死等问题。

三：刚吃完饭的时候

多数的烟枪饭后都有抽烟习惯，对于他们来说，饭后一支烟，简直赛神仙。殊不知，事实是饭后一支烟，黄泉路上不孤单。

吃过饭后，身体会产生大量的热量。此时血液的循环会加快，这个时候抽烟的话，香烟中的有害物质对身体的伤害，是平时抽烟伤害的三倍。

抽烟最伤肺，不得不防

提到抽烟，就不得不说肺癌。抽烟对肺的影响是巨大的。

吸烟人的肺往往是黑色的，之所以这样，是因为烟草中的煤焦油粘到了肺泡的表面，肺的负担加重了，肺也就更容易出毛病，特别过度、长期的吸烟者。

烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。

烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质。就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌。

因此，吸烟者不仅很容易罹患肺癌，呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）也都有发生癌的可能。

吸烟者，养好肺，常吃养肺果蔬

梨具有润肺清胃、润燥化痰、生津止渴的功效。对肺热咳嗽及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的食疗效果。

柑橘有生津止渴、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，常见的柑橘类水果有不同的养肺功效，如芦柑性温，有润肺、止咳、化痰、顺气的功效;金橘性味甘酸、平温，甘甜润肺，可预防感冒、化痰理气。

石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣成汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

百合味甘微苦，性平，有润肺止咳、清心安神之功，对肺结核、支气管炎、支气管扩张有较好的疗效。

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