茶笔记看看你喝对茶了吗九大体质究竟该怎么

近年来，越来越多的人开始注重自身的健康问题

人体分为九种体质，每一种体质都有自己的特征。除了相对健康的平和体质，其余的八种都是亚健康状态。

下面我们聊聊如何分辨自己的体质，并找到最适合自己喝的茶~~

一、平和体质

总体特征：以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。且睡眠良好，这种体质只要维持好就可以，约有三分之一的人群为这种体质。

饮食宜忌：饮食应有节制，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

推荐茶类：各种类型均可饮用，但不宜过浓

二、阳虚体质

总体特征：主要是阳气不足，女性用户偏多。容易畏惧寒冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。平时比较怕冷，总喜欢吃热食。

饮食宜忌：饮食上宜多吃“发”物，比如牛羊肉、葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒凉的食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜、山楂等。

推荐茶类：全发酵茶，如红茶（正山小种），熟普，以温补阳气为主。

三、阴虚体质

总体特征：容易出现口燥咽干、手足心热等虚热表现。体型偏瘦，喜欢吃凉的东西，性情容易急躁，不太耐暑热。

饮食宜忌：应多吃一些甘凉滋润的食物，比如黑芝麻、鸭肉、百合、豆浆、银耳、木耳、梨等。

推荐茶类：白茶、花茶

四、气虚体质

总体特征：经常感到身体疲乏、精神不振、气短、容易出虚汗及疲乏等表现为主要特征。

饮食宜忌：应多吃一些具有益气健脾的食物，如粳米、小米、大麦、土豆、红薯、山药等。

推荐茶类：红茶（滇红、祁红）、熟普

五、痰湿体质

总体特征：以形体肥胖、腹部肥满、胸闷，痰多等痰湿表现为主要特征。皮肤容易出油，多汗且粘，面色淡黄。

饮食宜忌：饮食应以清淡为主，多吃葱、蒜、海藻、海带、萝卜、金橘等食物。

推荐茶类：黑茶、乌龙茶

六、湿热体质

总体特征：主要症状是面垢油光、且口苦、易生痤疮等湿热表现。鼻部容易油腻，皮肤易瘙痒，舌质偏红。对夏末秋初湿热气候较难适应。

饮食宜忌：应多吃清淡、甘寒、甘平的食物，如薏米仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、莲藕等。

推荐茶类：陈年白茶、乌龙茶

七、血瘀体质

总体特征：主要由于血行不畅导致，易烦、健忘。易出现肤色晦暗及皮肤暗斑，胸闷胸痛，等特征。易生黑眼圈，刷牙时牙龈易出血。

饮食宜忌：饮食可多吃香菇、紫菜、萝卜、柚子、山楂、黄酒、葡萄酒、白酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

推荐茶类：绿茶

八、气郁体质

总体特征：主要表现为精神抑郁、心烦，爱生闷气，常感闷闷不乐，情绪低沉，易紧张焦虑不安，易多愁善感。

饮食宜忌：可多吃小麦、高粱、萝卜、海藻、山楂、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。

推荐茶类：茉莉花茶、枸杞茶、乌龙茶（睡前避免饮茶）

九、特禀体质

总体特征：由于先天原因造成的一种特殊体质，对外界环境比较敏感，容易产生一些过敏反应。没有感冒时也会鼻塞，流鼻涕，容易过敏，适应能力差。

饮食宜忌：饮食宜清淡、均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理。少吃牛肉、鹅肉、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物。

推荐茶类：红茶、黑茶、乌龙茶（避免喝浓茶）