春分这样做,平衡阴阳,助力健康

chun春fen分

惊蛰初交河跃鲤

春分蝴蝶梦花间

春分是春季的中分点，这一天南北两半球昼夜相等，是气候交替的过渡节气。此时天地之间阴阳二气均衡，万物荣发，生长迅速。此时，养生重点是：讲求平和，以和为贵，以平为期。春分三候一候玄鸟至：玄鸟，燕也，高诱日：“春分而来，秋分而去也。”二候雷乃发声：阴阳相薄为雷，至此，四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄乃发声矣。三候始电：电，阳光也；四阳盛长，值气泄时而光生焉。故《历解》曰：“凡声，阳也；光，亦阳也”。春分养生春分节气平分了昼夜、寒暑，因此我们保健应保持人体的阴阳平衡状态。此时，身体本身也在慢慢调整平衡，我们只要助它一臂之力便可。一、拍打肘窝，平衡寒热春季阳气生发当时，气候由寒变暖，积累了一个冬天的火热之气开始散发，眼红肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦，这都是心肺火毒壅盛的表现。肘窝是一个经络密集的部分，分别有「肺经、心包经和心经」这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。操作方法：拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。每周拍打一次，能促进气血的运行，释放多余的热。二、健脾养胃《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛，但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。春分，天气回暖，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。可选用山药、陈皮、白术、茯苓、扁豆、大枣等健脾益气的中药，升发阳气，调理脾胃。三、春分调体质1.气虚体质气虚的主要表现有：体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱。气虚者多脏腑功能低下、脾胃虚弱，忌冷抑热，宜吃性平偏温的、具有补益作用的食物。如党参、黄芪、红枣、山药等等。2.气郁体质中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致，主要表现为情绪低落，易失眠、烦躁、忧虑、情绪波动等；长期气郁会导致血行不畅，严重影响健康。可以多吃些香椿芽、荠菜、韭菜等返青比较早的报春菜。也可在医生指导下食用山楂、麦芽、金橘、玫瑰花等行气、解郁、消食之品。往期推荐

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