哪些行为容易伤肺呢

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肺癌是起源于肺部，支气管黏膜或腺体的恶性肿瘤。发病率和死亡率增长速度非常快，对于人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一，近50年来，许多国家都报道肺癌发病率和死亡率均明显增高。

肺癌的病因至今尚不完全明确，大量资料表明，长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。男性患肺癌率以及死亡率均占第一，女性患肺癌率以及死亡率均占第二。

肺癌早期症状，建议早了解！

1、声音嘶哑

声音嘶哑是肺癌最重要的早期症状之一，声音嘶哑一般发生于咽喉炎感冒和急性支气管炎；甲状腺手术咽喉部手术可发生于发生不当和讲话过度，甚至大量吸烟饮酒之后。这类嘶哑大多数是可以对症处理或经休息而自愈，但是肺癌以及喉癌等引起的嘶哑是很难痊愈的。

2、咳嗽

咳嗽是肺炎患者最常见也是最早发现的信号，由于发病时类似感冒或支气管炎，所以很容易让人忽视，凡是以往没有慢性呼吸渲疾患的人，经过积极治疗，咳喷持续3周以上不止，应警惕发生肺癌的可能。

3、咯血

咳血是肺癌的第三个常见信号。常因癌组织侵犯支气管粘膜而引起。咯血量一般很少，常为血丝痰，可持续数周或数月或呈间歇性发作。由于咯血的量少或间歇发生，易被人忽视。中年以上出现血痪者，约有1/4为肺癌所致。

4、发热

当中心型肺癌在支气管内生长且发展到管腔半阻塞或全阻塞时，会产生阻塞创市炎。发热一般都在38℃，经过抗炎治疗很容易退热。但是如果阻塞病变未除，则不久之后肺炎又会再次出现，从而形成反复性肺炎。

5、胸痛

胸痛约占肺癌患者的半数以上，特别是周围型肺癌，胸痛可为首发症状。由于癌组织浸润胸膜所致。胸痛常固定于病变部位，早期多呈间歇性隐痛不适。体位改变、深呼吸和咳嗽时可使之加剧。

中国最新癌症报道：每天人因肺癌去世

目前国家癌症中心在《JournaloftheNationalCancerCente》发布了中国最新癌症报告，据报告数据显示，年，我国共新发约.4万恶性肿瘤病例，.35万因恶性肿瘤死亡的病例。

其中肺癌新发82.8万死亡65.7万，每天几乎约有多人被肺癌夺走生命，每30秒就有一人因他死亡。这个数据是令人非常恐惧的，而且关于肺癌我们不得不防。

临床上，不吸烟的肺癌患者，正在越来越多！

为了进一步调查肺癌发病和死亡分析医院，陈海泉教授带领团队曾经在上海市闵行区7个社区进行胃癌高危人群调研。

经过一年研究，结果发现1.13万例高危人群吸烟与不吸烟人群患病率分别是/10万和/10万，不吸烟人群患病率甚至吸烟者的两倍！

需要注意此次数据仅局限于这项调查，不能作为不吸烟更容易得肺癌的依据。不吸烟的人群肺癌风险增加，这并不代表吸烟不致癌。

中国人患肺癌率越来越高，除了吸烟以外还与很多因素有关，国家癌症中心主任，中医院赫捷院长表示，《科学》杂志曾有一项研究显示，每天吸烟一包，持续一年，会导致原本正常的肺部细胞发生个突变。

长期吸烟，更容易刺激正常细胞，可以使正常细胞出现异常增殖，进一步发展变成了基因突变，严重损害自身健康。赫捷表示年中国肺癌约73万例，其中42.7%都归因于吸烟，吸烟是所有肺癌危险因子中，占比最大的。

哪些行为容易“伤肺”呢？

（1）二手烟

关于二手烟世界卫生组织将其定义为：由卷烟或其他烟草产生烟雾端释放出的及由吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。

据《中国吸烟危害健康报告》指出，原本不吸烟的人暴露于家庭二手烟患肺癌的风险增加了48%。

除了家庭以外，在许多公共环境中，比如餐馆，网吧，酒吧等场所，都存在二手烟暴露的问题，会严重损害自身健康。

北京市疾控中心健康促进办公室段佳丽主任表示：二手烟的有害物质与吸烟者吸入的烟雾无明显差别。

大约数10年的研究表明，被动吸烟的烟雾同样会引起肺癌等恶性肿瘤，慢阻肺，心脑血管等严重疾病，使得冠心病风险增加25%~30%，肺癌风险提高20%~30%。

尤其是免疫力较弱的儿童，妇女等人群，长期处于二手烟或三手烟环境下，更容易导致身体吸入有害物质，过多也会增加癌症几率。

（2）厨房油烟

根据国家统计局发布的数据年限截止到年，我国城镇居民平均每百户吸油烟机拥有量为71.5台；农村居民平均每外护吸油烟机拥有量仅为18.4台。

即便是拥有油烟机的家庭，打开的次数并不多，这种做法是非常不利于健康的，尤其是对于做饭者会造成严重损伤。

医院肺癌综合诊治中心，宋永主任曾在肺癌论坛中公开表示中国饮食习惯导致厨房油烟，很多是家庭主妇增加肺癌风险，对身体造成严重伤害。

厨房油烟是在食物烹饪和加工过程中挥发的油脂、有机质及其加热分解或裂解产物，高温烹饪的油烟内含多达种有害物质，较为熟知知的致癌物就包括苯并芘。

苯并芘属于强致癌物，长期吸入，很可能对肺部造成不可逆转的伤害。也可能对身体造成严重伤害，希望大家一定要引起高度重视。

（3）家庭装修的“氡”气

氡是由镭衰变产生的一种天然放射性惰性气体。它无色无味，但又无处不在。主要存在于装修建筑材料以及房基地等。

装修材料包括房屋建造材料和装修材料，比如花岗岩，砖沙，水泥，瓷砖等，尤其是含有放射性元素的天然石材，都可能会析出氡。

在地层深处含有镭、钍的土壤或岩石中存在高浓度的氡，这些氡可以通过地层断裂带，进入到土壤或大气层。

根据美国国家癌症研究所发表的意见，氡会释放放射性粒子，破坏肺内的细胞。有关室内氡与肺癌相关研究也显示，氡暴露水平与肺癌危险度呈线性相关。

想要降低这类有害物质的接触，在选择装修材料时，一定要选择合格产品，并且刚刚装修完的房屋内，一定要保持勤通风，降低室内有害物质。

八种预防肺癌的食物

1、莴苣

俗称莴笋是日本人非常喜欢吃的食物，并且将其列入“抗癌蔬菜”，因为莴苣的茎叶中含有一种芳香烃馋化脂，能够分解食物中的致癌物质亚硝胺，从而防止了癌细胞的形成。对于癌症病人，经常食用莴苣可缓解放疗、化疗反应，在一定程度上控制肺癌症病情的发展，促进身体的康复。

2、大蒜

许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，具有杀灭肿瘤细胞的作用。大蒜生吃能够更有益于营养物质吸收，还能达到抗氧化作用。但是对于患有胃炎胃溃疡的人不宜生吃大蒜，否则很可能会导致肠胃不舒服。

3、番茄

番茄含有番茄红素能促进防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。番茄是抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表明，摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。

4、柑橘

柚子、橘子、橙子、柠檬、金橘这些柑橘类富含维生素C，防止亚硝胺的生成，不仅可以预防乳腺癌，同时也能预防肺部的肿瘤。这类水果中含有丰富的叶酸物质，能够帮助更好强健体魄，将有害物质顺利排出，减轻对肺部损伤。

5、茄子

茄子中含有抗癌物质龙葵碱，还含有胡芦巴碱、水苏碱、胆碱、紫苏苷等其他活动物质，也有抗癌保健的作用。吃茄子的时候最好把皮一同吃掉，选择清蒸的方式，否则会导致热量摄入超标。

6、绿茶

绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但必须注意，茶水不要太浓。

7、绿豆芽

绿豆芽含有干扰素的诱生剂，能刺激机体产生干扰素，而干扰素有抗感染和抑制肿瘤的作用；绿豆芽还含有丰富的维生素E，能保护上皮细胞，还是维生素B17的重要来源，可预防癌症。绿豆芽有消除暑热烦渴，热毒泻痢，解农药中毒的作用。

8、冬瓜

冬瓜性凉，味甘淡，有清热、解毒、化痰、利水作用。冬瓜能诱生干扰素，因而具有一定的抗癌防癌效果，是一种药食俱佳的抗癌蔬菜。冬瓜本身热量比较低，能够满足营养需求，更有助将有害物质顺利排出。