今日雨水天降甘霖,我在故乡等你

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大年初四

我们迎来了狗年的第二个节气

雨水

冰雪消融

春风化雨

待雨后柳烟成阵

便春意宜人了

这个雨水

你的故乡是否也下起了一场诗意的微雨?

雨水

位于每年公历2月18至20日

太阳黄经达度时

雨水和谷雨、小雪、大雪一样

都是反映降水现象的节气

此时

气温回升

冰雪融化、降水增多

雨水为正月中

春属木，木依水而生

故东风解冻，温润散为雨水

雨水节气前后

万物开始萌动

春天就要到了

此后

中国大部分地区气温回升到0℃以上

春雨贵如油

雨水前后

油菜、冬麦普遍返青生长

对水分的要求较高

这时适宜的降水对作物的生长特别重要

若雨水前后及时春灌

可取得最好的经济效益

古人将雨水分为三候：

一候獭祭鱼;

二候候雁北;

三候草木萌动。

一候獭祭鱼。

鱼感水暖上游，

水獭捕食，吃两口就扔于岸上，

古人认为是以鱼祭水。

后五日候雁北。

雁为知时之鸟，

它感知到春信，即刻北飞。

再五日草木萌动，

雨媚风娇，草长莺飞。

川西一带

雨水节有“回娘屋”的习俗

到了雨水节

出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母

生育了孩子的妇女

须带上罐罐肉、椅子等礼物

感谢父母的养育之恩

雨水节气天气较凉

随着降雨有所增多

寒湿之邪最易困着脾脏

故雨水前后应当着重养护脾脏

要注意根据气温培养衣服

同时,不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶

可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃

正如唐代药王孙思邈说:

“春日宜省酸增甘,以养脾气。”

此外

雨水节气宜多吃新鲜蔬菜、水果

以补充人体水分

少食油腻之品

北方人食疗多以粥为好

可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等

如果说

立春是春天的“奏鸣曲”

春意萌发、春寒料峭;

雨水之后，

便进入了春天的“变奏曲”

气温回升、乍寒乍暖

雨水如何养生

调脾胃

“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以，要注意对脾胃的养护，健脾利湿。

春月宜喝粥;还要多吃绿叶菜，甘蔗等多汁的蔬果来润养胃气;同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。

多补水食均衡

雨水时节气候转暖，但又风多物躁，常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应多吃新鲜蔬果、多汁水果等补充人体水分，可选择百合、春笋、甘蔗、柑橘等。

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等要保持相应的比例，保持五味不偏，慎吃辛辣、油腻食品。

防倒春寒

雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。要将保暖的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿和脚的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。

提阳气

此时养生应逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。

每日上午10时前后及晚上睡前可按摩腹部来提升阳气。仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩次左右。可强壮脾、胃、肠，提高消化系统功能，又可排除脾胃湿毒，腹部保暖，提高睡眠质量。

除此之外，口漱吞津也有助养阳。用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢咽，每日36次即可。

劳逸当

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，每逢季节交替，人们都容易昏昏欲睡。其实睡眠时间过长和过短一样，都是对健康不利的，春季养生应当克服季节变化对睡眠的影响，注意早睡早起，劳逸结合。

此外，雨水多湿冷的天气，不要用冷水洗澡，洗头后及时吹干，以免湿邪内侵，导致关节肿痛和头痛。

雨水吃什么

金橘山药小米粥

原料：

金橘20克，鲜山药克，小米50克，白糖15克。

做法：

将金橘洗净，切片备用;

山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

功效：

疏肝健脾。

砂仁鲫鱼汤

原料：

鲜鲫鱼克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。

做法：

将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净;

将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入沙锅内，加适量水，用大火烧开;

锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可吃鱼饮汤。

功效：

有醒脾开胃利湿的功效。

山药炒莴笋

原料：

山药1根，莴笋1根，葱、蒜适量，水、食用油适量。

做法：

将山药和莴笋分别对开再切片，山药放盐水里泡一会儿防氧化变色;

起油锅，葱蒜爆香，先放莴笋片炒几下，再加入沥过水的山药片同炒;

调入适量盐，加少量水盖上锅盖煮两分钟，最后调入少量鸡精即可食用。

功效：

清热祛湿，健脾补肺。

新春新喜，天气宜人。据省气象台预计，新的一周，有两次冷空气影响我省，有两次小雨雪过程，气温变化幅度不大，根据省气象台19日早6时发布的最新天气预报，今天白天到夜间，全省天气多云。鲁西北的东部地区北风2～3级，半岛地区南风2～3级转北风3～4级，其他地区南风转北风2～3级。

夜间最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区-3℃左右，其他地区-1℃左右。

20日白天到夜间，鲁南地区天气多云转阴有小雨雪，其他地区天气多云。北风转南风2～3级。

夜间最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区-4℃左右，其他地区-1℃左右。

21日白天到夜间，鲁南地区阴有小雨转多云，半岛南部地区多云间阴有雨夹雪，其他地区天气多云。南风，半岛地区3～4级，其他地区2～3级。