几个小方法,让你和别人说话的时候变的自信

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有口臭真尴尬，和别人说话熏得他们都退避三舍，变的自己不敢给别人说话，影响工作和心情，特别是对于热恋中的男女，口臭带来的是更大的困扰。

可是有口臭怎么引起的该如何处理呢？ 　　1、不良饮食习惯导致长期口臭如果经常在晚餐吃的过于油腻辛辣比较重口味，各种刺激性调料比较多，而如果经常是这样的饮食习惯导致口臭是口臭的概率极大。 　　

2、便秘习惯导致长期口臭长时间便秘情况，身体里面就堆积了大量的一个垃圾和毒素，都没有得到一个很好的排出，所以这个时候是很容易引起口臭的。便秘会导致肠热，而肠热会引起便血或痔疮出现，肠热更易成为口臭原因。 　　

3、口腔问题导致长期口臭口腔问题的口臭是属于口源性的口臭，口腔内有很多的细菌产生，而这些毕竟它们会散发各种**的味道也会导致长期口臭。

4、消化系统导致长期口臭如果消化系统出现了问题，他也会反应在口腔，消化系统就是人体的化工厂，平时一定要注意去多保养一下自己的肠胃，尽量少食生冷或者比较刺激的食物。

5、肠胃心肝火导致长期口臭中医上口臭都会定为火或热。还有扁桃体炎　扁桃体炎后其表面产生白色的小斑点-由硬化细菌、食物颗粒、死细胞和粘液组成，有可能会诱发气味， 　　

6、长期熬夜导致长期口臭长期的熬夜，不良作息习惯，也会容易导致长期口臭。长期熬夜易出现脾胃虚寒导致长期口臭。

该怎么预防呢？

1.有效清洁牙齿：有效正确的刷牙，从预防龋齿的角度，要保证牙齿表面刷干净，从预防牙周疾病的角度，要保证牙颈部刷干净，此外牙和牙之间可以用牙线来清洁，而对于牙间隙较大的，可以使用牙间隙刷清洁；

2.清除舌苔：舌后背三分之一的地方往往是舌苔积聚厚重的地方，这个地方患者是很难清洁得到的，因而要用特殊的工具舌刮器来清除舌苔；

3.定期进行口腔检查：有些口腔疾病是没有任何症状的，只有半年到一年，定期的进行口腔检查，才能了解自己的口腔健康状况，早发现早治疗；

4.改变生活习惯：对于一些好发的患者，尽量从生活习惯上做一些改变，如不熬夜、少吸烟，少喝酒，少吃含硫化合物、少吃高蛋白类的食物。多吃一些如柠檬，可以用柠檬泡水喝，是可以有效缓解口臭。香芹菜，香菜，薄荷叶这些草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。金橘，金橘对口臭伴胸闷很有效，可取新鲜金橘五至六枚，洗净嚼服。蜂蜜温开水一小杯冲服，每日晨起空腹即饮，蜂蜜具有润肠通腹，化消去腐的功效，对便秘引起的口臭很有效。