你了解你的小孩的体质吗现在开始,为你小孩

你了解你的小孩是什么体质吗

教育学里有“因材施教”的说法，意思是要根据学生不同的兴趣、爱好、性格采取不同的教学方法。因为不同的孩子体质的不同，所以养孩子也需要“因材施教”，只有了解清楚小孩的体质，才能根据小孩不同体质对症下药。那么小孩的体质都有哪些分类？不同的体质又都有些什么样的症状呢？下面笔者就来给妈妈们一一细说分晓。

分析中国小孩九大体质，根据不同体质养小孩

从中医的角度看，小儿体质分为9种基本体质类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质、特禀质，其中以平和质最为理想。

1.平和质——最健康

特征：这类小孩体型匀称，身体结实，面色红润，眼神灵活，精力旺盛，声音洪亮，睡眠、食欲良好，大、小便通畅，平时患病较少，疾病抵抗力比较好。

饮食调养：饮食应有节制，不能过饥、过饱，不吃过冷、过热的食物，粗粮、细粮合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃过于油腻和辛辣的食物。

2.气虚质——易疲乏

特征：这类孩子讲话声音低弱，肌肉松软，经常出虚汗，走路上气不接下气，容易呼吸短促，疲乏无力，易累，易感冒。因为体质的影响，性格一般内向、腼腆，情绪不太稳定，胆小，害怕冒险。饮食调养：多吃黄豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、山药等，这些东西都有补气健脾的作用。应该避免吃的食物如槟榔、空心菜、生萝卜等耗气食物。运动以柔缓运动为主，如散步、慢跑、打乒乓球等，不宜做大负荷、消耗体力、大出汗的运动。

3.阴虚质——口咽干

特征：这类孩子体型多瘦长，怕热，会经常感到手脚心发热，面颊潮红，皮肤干燥，眼干、口干，大便干结，舌红苔少，容易失眠。他们大部分性格比较外向、好动，性情急躁。饮食调养：多吃干凉、滋润的食物，如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等，少吃性温、燥热的食物，如羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜、韭菜、葵花子等。生活上应尽量避免熬夜、做剧烈运动和在高温、酷暑下玩耍，中午最好能保持午休的习惯。运动方面可以做些中、小强度、间断性的身体锻炼，要控制出汗量。注意补水，家长不宜带小孩去蒸桑拿。这类小孩可以通过让他们练习书法、下棋、旅游来磨炼其性情。

4.阳虚质——不耐寒

特征：这类孩子比较怕冷，总是手脚发凉，吃凉的东西会感到不舒服，容易腹泻，喜欢吃温热食物，大便稀溏，小便颜色清而量多。这类孩子身体机能、代谢活动比较慢，容易贫血，精神萎靡，行动无力，而且经常腹泻下痢。因为吸收不好，抵抗力比一般孩子稍低。这类孩子性格多沉默、内向。

饮食调养：多吃有甘温、益气作用的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、虾、葱、姜、蒜、韭菜、鳝鱼、辣椒、橘子、栗子等，少吃生冷、寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。生活上，夏季应避免吹空调、电扇，秋冬注意保暖，尤其是手足、肚腹的防寒保暖。父母们可以鼓励他多做些中、小强度的运动，多与别的小孩玩耍。

5.湿热质——性多躁

特征：这类孩子面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺、疮疖，口苦、口臭或嘴里有异味，身体易上火、发炎，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。这类孩子在性格多急躁易怒。

饮食调养：多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、冬瓜、藕、空心菜、苋菜、黄瓜、冬瓜、芹菜、西瓜等，少吃辛温助热的食物，如羊、狗肉、韭菜、辣椒等。生活上，父母应监督孩子，不要让他熬夜，不要过于劳累，盛夏、暑湿较重的季节应减少外出活动，运动上适合做大强度的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

6.痰湿质——体肥胖

特征：这类孩子体型肥胖，汗多，皮肤容易出油，眼睛水肿，容易困倦，嘴里常有黏腻感觉，喉中老有痰，舌苔较厚。性格多温和稳重，善于忍耐。

饮食调养：饮食以清淡为主，少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物，多吃葱、蒜、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末、薏米仁、白扁豆等食物。平时应多进行户外运动，衣着要透气散湿，常晒太阳。

7.血瘀质——色晦暗特征：这类孩子面色偏暗，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现身体疼痛，不自觉中皮肤会出现淤青，牙龈容易出血，易烦躁。记忆力不太好，健忘，性情急躁。

饮食调养：多吃具有活血、散瘀、行气、疏肝解郁作用的食物，如黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等，少吃猪肉等肉食。生活上，注意保持足够的睡眠，可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如舞蹈、武术、竞走等。运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，医院检查。

8.气郁质——胸胀满

特征：这类孩子体型偏瘦，经常闷闷不乐，食欲不振，容易心慌、失眠，两肋部位胀痛，胸闷，无缘无故地叹气，喉有异物感。性格多愁善感，忧郁、脆弱、内向，乃至自闭。

饮食调养：多吃具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物，如小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、玫瑰花等。生活上，睡前避免饮茶、喝咖啡等提神醒脑的饮料；尽量多做些户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。鉴于这类孩子性格上的自闭倾向，家长应多鼓励其参加集体活动，多跟其他小朋友交往，多多结交朋友。

9.特禀质——遗传差

特征：多为过敏体质者，如对花粉过敏或者对某种食物过敏，常表现为对季节气候适应能力差，皮肤容易出现划痕，易形成风团、隐疹、咳喘等病症。

饮食调养：饮食上宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。要尽量避免吃容易发生过敏反应的食物，少吃蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣、腥膻发物以及含致敏物质的食物。平时生活上要注意保持室内清洁。春季花粉多，应尽量减少室外活动。

这就是小儿体质的九种类型。根据上面的描述，那么你的小孩是什么体质呢？你有没有按照适当的方式培养自己的小孩？如果有的话，一定要注意坚持。体质毕竟是有着先天的强大决定因素在里面，所以改善体质重在坚持。一定要持之以恒，才能真正改善小孩体质类型，让孩子更健康。如果没有，那就从现在开始，为自己小孩的健康尽心尽力吧