女人体重超过130,晚餐建议吃这种刮油

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女人体重超过，晚餐建议吃这种“刮油食物”，清肠又瘦身

蓝莓中含有很丰富的营养价值，花青素的含量非常的高，是属于天然的养颜零食。蓝莓营养丰富，去核吃起来更方便，热含量低，不用担心发胖。

地瓜干是纯天然的零食，软甜香糯，备受人们喜爱，从老人到小孩，很多人都无法拒绝。

因此红薯干是低热量、低脂肪食品中的佼佼者

无花果果皮含有丰富的膳食纤维，能够快速清理肠胃，存进肠胃蠕动。

同事营养物质丰富，也很均匀，无论男女老少都能使用，快速补充所需营养。

金桔含有丰富的维生素C与柠檬酸，有美容和消除疲劳的功效，还可以刮油。

金橘以甘草作调料，可制成凉果。金橘果实含有丰富的维生素C、金橘甙等成分，非常受小孩老人的喜爱。

海带是一种含有大量纤维的蔬菜，可以有效的促进肠道排泄，并吸附剩余的脂肪，可以有效的减肥。

入菜脆爽可口，干净无沙，营养成分丰富，尤其高含碘元素，常吃对身体有益

乌枣能滋补肝肾，润燥生津，对男女都是有益的，它含有丰富的膳食纤维，还有助于肠道排毒

有补血养颜、补虚调理等功效，月经前后吃乌枣，助于恢复体力，延缓衰老

甜到流蜜的霜降柿饼，每一颗都是真空包装，饭后来一颗，健脾胃气。

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柿饼，其中含有着丰富的维生素，选用天然的食材，经过自然风干而成，每天吃一点清肠又瘦身。

混合坚果选优质原料，一口一个酥脆，科学定量，一天一袋营养侍胃，补钙又美味！

一袋袋的混合坚果，它是经过黄金营养配比的，每天吃一袋，恰到好处地给你健康，而且不用担心长胖，每天吃点都能达到一天所需的含钙量。

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红薯粉丝口感好，能吸收各种美味汤的味道，加上面条本身的鲜嫩，更加爽口宜人。

红薯粉条的热量很低，而且脂肪含量也很少，所以说吃它不仅不会发胖，还有可能帮你减肥。

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

蜂蜜含有丰富的生物酶、维生素、多种微量元素，是蜜中的极品。