怎么吃都不胖,营养师也惆怅,还是看中医的

现在的社会人人都想减肥，但是有人却想增肥，当然是那些怎么吃都不胖的人。虽然很多人可能会比较羡慕，但是自己的痛苦自己知道。从养生的角度来讲，形体消瘦可能有两种原因：第一，本身属于气郁体质，第二，脾胃虚弱。虽然一个说的是体质，一个说的是脏腑功能，但是这两种情况成因基本一致，那就是或先天禀赋不足，或后天劳累过度、情志失调。这里暂且排除年老体衰和大病久病原因，因为这两种情况需要另当别论。原因基本讲清，下来就是根据具体情况进行辨证调理。

如果是气郁体质从生理上可能会表现为焦虑不安、郁郁寡欢、多愁善感，经常生闷气、独自叹息、容易担惊受怕；病理上可能出胸闷气堵、胃脘腹胀。如果是这种情况，调理应该从肝入手。中医认为肝为“将军之官”，指挥全身气机运行，如果畅通无阻，那么就是“疏泄条达”。从饮食上应该多吃疏肝理气的食物，蔬菜类比如萝卜、山楂、佛手等；粮食类比如大麦、小麦、荞麦；水果类比如金橘、荔枝；肉食类应该偏平凉性，比如大肉、驴肉、海参、牡蛎等。当然从心态上调节平衡也非常重要、必不可少，除了学会自我放松解压外，建议多做运动效果较好。运动中的兴奋和运动后的疲劳不但能调理体质，也会让人很大程度上环节情绪压力。

如果排除气郁体质，仅是脾胃虚弱的人，当然就要从脾胃方面调理。不过脾胃虚弱也有区分，如果平素脾胃虚寒的人，表现为经常有胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。如果胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津的食物。如果仅是脾胃虚弱，无其他症状，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。中医除了对肾比较重视，向来对脾胃也非常重视，所谓“有胃气则生，无脾气则亡”，不管先天禀赋如何，后天吸收水谷精微而化精气全靠脾胃。不过调理都有一个过程，不可操之过急，坚持才有成果。