失眠怎么办让安神药膳酸枣仁粥帮助你,做法

《金匮要略》中的酸枣仁汤的主治为肝血不足，虚热扰神证。失眠心悸，虚烦不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。酸枣仁汤是治心肝血虚而致虚烦失眠的常用方，临床以酸枣仁汤为基本方加减治疗失眠的效果很好。组成：酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母6g,茯苓6g,川芎6g。

此方的君药为酸枣仁，主要作用为养血补肝，宁心安神。现代主要应用于神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等属肝血不足，虚热扰神者。

平时生活中我们可以做酸枣仁粥，能养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈重的人。

酸枣仁粥

原料：酸枣仁末15克、粳米克。

做法：先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。

用法：早晚温服。

酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。

1、黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。

2、黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。

3、葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。

4、五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。

5、百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。

6、因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳，然后再将鲜橘切开放在枕头边，其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。