过年喝它,比饮料健康倍,宝宝给你狂

明天就是除夕啦，宝贝们是不是都已经计划好年夜饭的菜单了呢，那喝什么饮料想好了么？

要说我最操心的，还是年夜饭的餐桌上，宝宝们喝点什么“饮料”，看着大人各种碳饮料、果汁、红酒喝起来，娃自然也是想跟着“沾沾光”。

不说那些饮料里的果萄糖浆及各种色素、防腐剂，当妈看着都都揪心。就说含糖量那是相当高，一瓶饮料的含糖量都能顶上半袋糖。

所以，从小思同学2岁那年春节，我就开始做一些自制的饮料，过年喝的时候绝对应景又健康。

说起我给宝宝自制的这些饮料，那可是我每年春节的拿手项目呢，有的是奶昔、有的是果茶，味道都很赞，还一个比一个健康。（注意不是鲜榨的果汁哦，那种鲜榨的果汁糖含量也非常高呢。）

小思妈妈赶在年前，把这些果汁搭配发出来，做法都特别简单，你今天看到明天就能做，快快准备起来吧！

健康蔬果汁

春节期间聚会多多，宝宝也会吃得过于油腻，想要给宝宝快速地补充维生素和膳食纤维，咱们可以给宝宝做一杯健康无添加的蔬果汁。

单纯的果汁味道太甜，加了胡萝卜和香芹，提供了丰富的膳食纤维，对改善宝宝便秘有很大的好处。

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准备食材：火龙果g、胡萝卜35g、香芹18g、白开水（或温水）ml。

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胡萝卜去皮切块，香芹去叶切段，取g火龙果备用

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胡萝卜煮熟，香芹焯水后煮熟。

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将煮好的胡萝卜、香芹和火龙果肉全部倒入搅拌机加入清水，搅拌成汁。

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这样一杯果蔬汁就做好啦，年夜饭宝宝喝不了饮料，自己做一杯纯天然无添加的果汁也是非常棒的哦。

蓝莓香蕉奶

我最喜欢用蓝莓来做饮料喝了，配上几片香蕉、一杯牛奶，搅拌在一起，不仅仅有香蕉牛奶的香浓，还有蓝莓淡淡的酸甜味道。

这也是小思同学特别中意的一款饮料哦~

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准备食材：蓝莓12个、香蕉7片、牛奶或者泡好的奶粉ml。

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将蓝莓、香蕉、牛奶或者泡好的奶粉，放入搅拌机中。

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用搅拌机将所有的食材搅拌均匀，倒入被子里，就是一杯超级美味的饮料啦！

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这道饮品也要现做现喝哟，时间长会氧化，颜色和味道就不好啦。

蕉

鲜果银耳奶羹

大过年的吃得油腻腻，来点清淡开胃的饮品，甜中带一点点酸，又很好嚼，几乎没有宝宝不爱吃它吧。

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准备食材：冲泡好的奶粉或牛奶50克、银耳1朵、马蹄2颗、蓝莓适量、红心火龙果适量。

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银耳泡发后，切得碎碎的，马蹄去皮后切碎。

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把银耳和马蹄放入锅中，加入g清水。大火烧开后，转成小火。

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煮大约2个小时，银耳出胶，关火，冷却至常温倒入牛奶搅拌。

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火龙果切块，蓝莓洗净后放入银耳羹中。就可以享用啦！

奇异果蓝莓奶昔

我经常会选择一些营养丰富的水果，配上牛奶，打一杯奶昔，小思同学不爱喝奶的时候，做这样一杯奶昔，妥妥地就进肚了。

比如这次的奇异果搭配蓝莓、雪梨，对宝宝的眼睛能起到很好的保护作用哦。

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准备食材：奇异果20克，蓝莓4颗，雪梨30克，牛奶80ml。

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蓝莓清洗干净，雪梨去皮清洗干净，切小块，奇异果切小块。

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将食材全部放入搅拌机中，启动搅拌机搅打成奶昔。

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颜色清新，酸甜口的奶昔就完成了，酸酸甜甜的，家宴的时候，绝对能惊艳所有的小朋友，这可比碳酸饮料强太多了~

金桔百香果茶

这次用的百香果与金桔搭配，百香果维生素C含量特别高，可以称为水果中的VC之王了，不仅润肠通便，还可以调节血糖，提高人体免疫力。

金桔泡水可以止咳化痰，两者的味道也很搭，周岁以上的宝宝可以加点蜂蜜来泡水，酸酸甜甜的，润喉又清燥，还能开胃。

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准备食材：百香果1个，金橘3个。

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把百香果切开。把百香果的果肉用勺子挖出来，剩下那半个咱们可以自己吃掉喽。

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小金橘清洗干净，切成小块，去除籽。

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把百香果的籽给去掉，留下果汁。

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将百香果汁与金桔果肉一起放到杯中，加入适量温白开水。加完水之后，要品尝一下，如果味道太酸宝宝可能不太接受，需要再加一点水或者冰糖来调制哈。

核桃露

坚果本身不仅仅是健脑益智，还富含B族维生素，对于食物的消化吸收与排泄有促进作用。特别是坚果中的核桃，有特别好健脑补脑的攻效。

把食材放入破壁机中，启动之后，就可以等着喝热乎乎的核桃露了，没有破壁机用豆浆机也能做哟。

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准备食材：核桃40克，巴旦木30克。

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取适量的核桃仁和巴旦木，一起放在烤盘上，放入烤箱上下管设置度烤制10分钟。核桃去一下皮。

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接着把核桃和巴旦木放入破壁机中。在破壁机中加入过滤后的清水。

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选择五谷豆浆功能，开启程序。破壁机会先加热，后破壁搅拌。不需要看着，大约30分钟，浓香的杏仁核桃露就做好了。

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搅拌后的核桃露会有很多泡沫。将核桃露用筛网过滤一下，去除杂质、泡沫和没打碎的核桃碎，喝起来也能更细腻顺滑。

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热乎乎的核桃露就做好了，年夜饭的餐桌上要是有它，宝宝也会特别开心地跟你碰杯啦。

如果你想查看这些饮料的详细做法，可以点击下面的图片获得哦！

健康蔬果汁12M+

蓝莓的四种吃法8M+

鲜果银耳奶羹10M+

百香果金桔茶18M+

核桃露2Y+

新年伊始，小思妈妈开办了“一日三餐”这个新栏目，姐妹们纷纷表示真是太需要这种搭配好一日三餐吃什么的食谱啦，不用费力去想宝宝明天吃什么。

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