止咳化痰的良方,也可以用来预防感冒呦

入冬以后，天气越来越冷了，身边不少人都感冒咳嗽起来。一般来说咳嗽恢复较慢，除了吃药之外，日常饮食需要多多注意。给大家介绍几个开胃止咳化痰的食疗食谱，不仅有助于病情，味道也都不错呦，大人小孩都能吃，快快收藏起来吧！

一、冰糖雪梨羹

雪梨甘甜、性微寒，是治疗风热咳嗽的良药，将雪梨的皮剥掉，切成块，和冰糖放在一起，放在炉子上小火慢慢煮半个小时以上，冰糖就能充分融化渗透到雪梨的水果组织里，待冷却后就可以食用，咳嗽老不好的朋友们可以炖一盅冰糖雪梨在睡前饮用，有效减少夜间咳嗽和气喘现象。

二、金桔蜂蜜茶

讲金桔洗净，沥干水分，去籽切成薄片。锅中加和金橘片平齐的水，水开后加冰糖，转小火熬煮。注意要不时搅拌。熬煮到金橘变软变粘稠后关火，降温后加入蜂蜜，搅拌均匀，密闭罐中存放3--7天后就可以饮用了。喝时挖两勺金桔加开水即可。食欲不振，口舌发苦，就可以熬这么一款蜂蜜金桔茶，润肺止咳，提味生津，而且还可以补充维生素C呦。

三、川贝红枣粥

去药房买一些川贝粉，和淘洗好的糙米一起放入电饭锅中煮粥，在粥中加入一些冰糖、红枣，待粥变的略微浓稠后，就可以拔掉电源了，这款粥简单方便，对缓解咳嗽和喉咙发干也非常有效。川贝具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效，加上红枣、冰糖、糙米后可以润肺散结、止嗽化痰、健脾益气、清热解渴。

四、蜂蜜白萝卜汤

萝卜切成小粒，丝亦可，目的是让其能更好的吸收蜂蜜。不需要太多，1/5个白萝卜切开就很多了，放入玻璃罐中。加入蜂蜜，标准为所有的萝卜均能接触到蜂蜜，盖上盖子静置，萝卜在蜂蜜的作用下会慢慢地出水，两个小时后，瓶内的水份越来越多，萝卜慢慢收缩。这就是蜂蜜萝卜水了。倒出蜂蜜萝卜水，并加入温水，即可饮用。剩余的可放入冰箱保存。此蜂蜜萝卜水每天饮用三到四杯，一两天后咳嗽情况会明显改善。

感冒咳嗽切忌喝凉水、吹凉风，否则会导致咳嗽反反复复很难痊愈；同时饮食忌咸忌辣，避免吃榴莲、菠萝、扇贝等发物，这些发物会助热生痰，加重不适的症状，拖缓病情。