冬季吃水果好处多,这6种水果更适合

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冬季天气干燥，再加上饮食的原因人们往往内火旺盛，因此为了身体的健康，在冬季大家一定要多吃水果。而冬季水果的种类是非常多的，大家应该如何进行选择呢？冬季吃什么水果最好最合适？营养专家指出，冬季吃水果，大家一定要有所选择，为了身体健康着想有6种水果大家一定要多吃。下面就来看看吧

1、梨子梨子富含膳食纤维，对心脏病和糖尿病均有益处。优选有清香气味的梨子，这代表已经成熟。2、金橘酸甜的金橘皮中含有能抵抗疾病的抗氧化物。吃5个金橘即可满足每日推荐膳食纤维摄入量的1/5，此外，金橘富含钾、维A和维C。可以将金橘切片放入水果沙拉，或用其取代食谱中的橙皮，使美食味道更丰富特别，再或者将其切丁，同牛油果、红皮洋葱、香菜、青柠檬混合，做成辣调味汁。3、龙眼龙眼富含能战胜疾病的抗氧化物，具有缓解胃部不适和退烧的作用，被认为是流感的“克星”。4、柿子研究指出，相比苹果，每天吃一个柿子更有益于心脏健康。因为柿子富含预防动脉粥样硬化的酚类物质，能防止心脏病和中风发作。5、杨桃杨桃富含维C和钾、膳食纤维，且含有能抗炎的多酚类物质，对心脏健康有益。当杨桃颜色变成深黄，且边缘带有褐色时，味道最甜。有些人用青杨桃片取代柠檬片做饮品。直接吃，或者将其切片放入水果沙拉中也不错。6、红毛丹红毛丹富含丰富的铁、钙以及黄酮类化合物和花青素，能减缓慢性病风险和心血管问题。它在室温下仅能保存1-2天，如果不能马上食用，应将其置于冰箱保存。冬季吃水果大家应该如何进行选择？通过上面的内容介绍，大家应该已经清楚了吧，冬季吃水果其实是非常有讲究的，大家一定要学会选择。向大家介绍了6种水果，这些水果特别适合大家在冬季吃。正在为了冬季吃什么水果发愁的朋友。