要想财商高于人增强记忆好方法

《太阳》续之一高财商需要好记性

摄影：飞哥

财商是金融智商，是个人或集体认识、创造和管理财富的能力，包括观念、知识、行为，即创造财富及认识财富倍增规律的能力和驾驭财富及应用财富的能力。

记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再认，是进行思维、想象等心理活动的基础。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键。

运用经过实践后能有效提高记忆力的方法、技巧，可以使人有好记性；好记性是高智商、高情商、高财商的基础，好记性能够促进财商的提高。

记忆是由识记、保持、回忆和再认等组成。

识记是对事物的识别和记住，并形成一定印象的过程。保持是对识记内容强化过程，使之能更好地成为人的经验。回忆和再认是对过去经验的两种不同再现形式。

保持是识记的前提，没有保持也就没有回忆和再认，而回忆和再认又是检验识记和保持效果好坏的指标。

无意识记是没有预定目的，不需要做意志努力、自然而然发生的识记。感知它们时并没有识记的意图，但这些内容以后能重新出现在脑海里。

有意识记是有预定目的，在识记过程中要做意志努力的识记。有意识记过程是在识记目的支配下进行的。识记的目的性决定了识记过程是对识记内容的一个积极主动的过程。

理解是对材料的一种加工，它根据人的已有知识经验，通过分析、比较、综合、来反映材料的内涵以及材料各部分之间的关系。

回忆是在一定诱因的作用下，过去经历的事物在头脑中的再现过程。

有意回忆是在预定目的的作用下对过去经验的回忆。无意回忆是没有预定目的，自然而然发生的回忆，如触景生情等。

直接回忆是由当前事物直接唤起的对旧经验的回忆。间接回忆是借助中介因素而进行的回忆。间接回忆比直接回忆难度要大。

有意义学习总是以原有的学习为基础，后面的学习则是对前面的学习的加深和补充。

再认是过去经历的事物重新出现时，能够被识别和确认的心理过程。不同的人对不同的材料的再认速度是不一样的，这和影响再认的因素有关。

以感知过的事物形象为内容的记忆叫形象记忆。可以是视觉的，也可以是听觉的、嗅觉的、触觉的或味觉的形象，如人们对看过的一幅画，听过的一首乐曲的记忆就是形象记忆。这类记忆的显著特点是保存事物的感性特征，具有典型的直观性。

情绪记忆是以过去体验过的情绪或情感为内容的记忆。情绪记忆往往是经久不忘的，对人的行为具有较大的影响作用。

逻辑记忆是以思想、概念或命题等形式为内容的记忆。如对数学定理、公式、哲学命题等内容的记忆。这类记忆是以抽象逻辑思维为基础的，具有概括性、理解性和逻辑性等特点。

动作记忆是以人们过去的操作性行为为内容的记忆。凡是人们头脑里所保持的做过的动作及动作模式，都属于动作记忆，对于人们动作的连贯性、精确性等具有重要意义，是动作技能形成的基础。

瞬时记忆是指作用于人们的剌激停止后，剌激信息在感觉通道内的短暂保留。信息的保存时间很短，瞬时记忆的内容只有经过注意才能被意识到，进入短时记忆。

短时记忆是保持时间大约在一分钟之内的记忆。短时记忆也是工作记忆，短时记忆的内容要经过复述才能进入长时记忆；长时记忆指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来的记忆。我们平时常说的记忆好坏，是指长时记忆。

要想在脑子里清楚地刻印上，保持又完好，还能有完美的重现能力，必须有意识的训练，正确的再认与重现，来自对客观识记的训练。

只有爱好它，才能十分精通它，说的是有了兴趣，才能有好记性。老人缺乏记忆力，这与其说是由于生理上的衰退，倒不如说是由于失去兴趣和好奇心，更为合理。

理解大有助于记忆。对应该记忆的东西未能记住，甚至完全忘记了，这多半是由于我们只去注意枝节，对本质的东西没能理解。如能了解一个人的生活、家属、朋友、职业、趣味等，就能完全记住那个人的姓名。

如果想要找到改善记忆力和注意力的办法，就应当抽时间多练习，还要自我完善，从整体上改善自己的记忆能力。

拆解信息帮助记忆。记忆一串较长的电话号码比较吃力，但如果分成几组，试着按组记忆，或是在记忆新信息时将其与已经记住的旧信息联系在一起，这样就会比死记硬背要好的多。

通过学习新知识刺激记忆。试着去学习一门全新的语言或是演奏一种新的乐器，用新的刺激来挑战你的大脑，可以有效帮助增强大脑的生理功能，使记忆始终保持锐利的程度。

重复是最好的练习，针对改善记忆力和注意力的问题，科学家建议按如下方法进行重复：读完一篇文章后立刻再读一遍；半小时后再读一遍；八小时后再读一遍；一天后再读一遍。想要长期保持记忆最好在两周后再次重复阅读，最后一次重复应该在两月后。

大声朗读能调动视觉和听觉记忆，提升记忆效率，从而改善记忆力。如果光是大声读不起作用那就试着把要记的东西唱出来吧。

大脑会记住处理过的信息，当理解了内容，就能很容易明白问题的本质，而大脑就自动记住很多东西了。所以先理解再背诵的习惯可以有效改善记忆力，提升注意力。

增强记忆力可通过日常饮食，多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物，多食碱性和富含维生素的食物。

大脑在酸性条件下容易疲惫、老化，应该多吃碱性食物，豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果，青椒、金针莱、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。

转动眼球可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。

呼吸新鲜空．到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。

天天击掌蹬脚，常蹬蹬脚，能调节神经活动、延缓衰老，有提高记忆力的效果。在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。

经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。坚持每天与人聊天十分钟以上，能锻炼大脑，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。

提高记忆力的家常菜谱。

豆腐鱼头炖汤。鱼头，豆腐，香菜，其他的配料有油，盐，姜末等。鱼头洗净，加入豆腐、水，煮出牛奶色的汤后，加入食盐，出锅之时加入香菜和香油。

花生黑米糊。还可以加黑芝麻等，做出来的米糊香甜健脑益智提高记忆力。

番茄豆腐汤。可以增加牛肉丸，鱼丸等，适合各个年龄阶段的人，味道美，营养价值高，增强抵抗力和记忆力。

提高记忆力的家常食品还有：小米南瓜粥，杏仁莲子粥，菠菜炒鸡蛋，西兰花炒香菇，菜椒炒鸡蛋等。

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