秋冬调理肠胃,小编为你推荐十种健康食材

胃是消化管的扩大部分,位于膈下,上接食道,下通小肠。当今的社会竞争压力大、节奏又很快，不少人为了工作和学习都变得作息不规律，饮食也是随便将就不讲究营养，因此胃部受到刺激。很多人都偶尔会出现胃痛胃胀的情况，影响正常的生活。那么下面，就来看看胃痛胃胀吃什么食物好吧。

1.木瓜

木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒，不宜空腹、胃寒及体虚者食用。

2.金橘

金橘具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。金橘还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效，不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，金橘都可以有效促进消化，缓解各种不适。

3.菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

4.香蕉

香蕉具有益胃生津、开胃下气、清热除烦、嘈杂反胃等作用，但香蕉性偏寒凉，对脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜食用。

5.葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

6.橘子

平常有胃胀气，可以在吃完橘子后，将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖，滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气。

7.苹果

苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

8、香菜

《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。

9、西红柿

西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

10、南瓜

南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米克用水浸泡20分钟，南瓜克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。

口腹之欲相信很多人都难以忍受，但是为了健康，有些食物我们确实是不能吃的，对于健康的人来说还好点。但是现在我们大部分人都处于亚健康的状态，这就要求我们要非常的注意饮食了。上面就是为一些肾结石的朋友总结出来的食材，为了健康，即使是不喜欢，也要接受哟！

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