当代人越来越ldquo堵rdquo

有些人，直到老去，血管都是健康的~有些人，年纪轻轻，血管就堵得“要命”~众所周知，心脑血管疾病一直是威胁我们身体健康的“头号杀手”。近年来，心脑血管疾病患病率呈现逐年上升的趋势。有传言说“心脑血管疾病会引发抑郁”这是真的吗？今天就给大家展开说说~心脑血管疾病现状是？

全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，心脑血管疾病居于榜首。

心脑血管疾病是我国常见的慢性病之一，致死率、致残率较高，严重危害人们的身体健康，增加家庭的负担。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”的特点，常继发于高血压、高血糖、高血脂等高危因素。随着生活水平的提高，饮食上摄入过多脂肪，容易导致高血脂症，加上缺乏运动使新陈代谢变缓，血流速减慢，血黏度升高，易形成动脉粥样斑块沉积在血管壁形成堵塞。长此以往，血管壁失去弹性，变硬变脆，突然升压或情绪激动时就容易发生破裂引发出血。心脑血管疾病是如何形成的？心脑血管疾病的形成，主要原因是供应心脏、脑的动脉，发生相应的动脉粥样硬化，形成斑块，引起血管狭窄，供血不足，引起相应的症状。其中有部分患者的斑块，会发生破裂，形成急性血栓。如果发生在心脏，会形成急性心肌梗死；如果发生在脑部，可以引起急性脑血栓的形成，严重危害人的健康。而动脉粥样硬化形成的原因，主要有遗传史、高血脂、高血压、糖尿病、长期的吸烟史、肥胖，这些因素都会影响血脂的代谢，使血管内皮受损，形成明确的动脉粥样硬化。如何预防心脑血管疾病？1.饮食搭配要均衡合理。平日忌高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食。饭菜尽量自己做，避免油腻、过咸、过辣的食物，合理饮食搭配，多吃瓜果蔬菜，保证摄入充足的营养。除此之外，经常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物，它们对于疏通血管、保持血管壁的弹性有很好的作用。

2.控制危险因素。平时一定要注意控制好血压、血糖、血脂、血尿酸等危险因素。定期自检，安排全身查体，了解身体状况，及时调整不良因素，避免疾病发生。

3.少看手机多运动。少看手机少用眼，每周坚持锻炼5天，每次运动30分钟以上，以慢跑、快走、游泳等各种有氧运动为主，辅以帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，也能有效改善血液循环。4.调整心情，健康生活。注意劳逸结合，避免劳累，保持好心情。每天最晚睡不超过11点，保证8-10小时睡眠。每工作一段时候后要适当地放松一下。

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