举手为什么常年湿气重又爱上火怎么祛除

很多小伙伴可能会困惑：一直喝祛湿茶，怎么还会上火？湿气不就是“水”吗？为什么却浇不灭身体里的“火”？

答案是湿气是被困住的“水”，它没有去它该去的地方，导致热更热、寒更寒，其原因有两大点：气郁和气滞

一、什么是气郁：

肝气受阻，气机不顺，等同于肝郁，肝郁久了就导致肝郁愈化火，称之为“气郁化火”

症状：性情急躁易怒，胸闷腹胀；便秘、舌苔泛红，溃疡；容易上火

危害：气郁导致血郁（四肢无力、月经不调）、湿郁（关节疼痛、风湿病）、热郁（口干舌燥、感易上火）、食郁（饮食积滞、消化不良得胃病）、痰郁（烦闷失眠、易头痛）

二、什么是气滞:

气运行不畅而发生郁滞，影响气的正常流通，导致全身气机不畅，经络堵塞

症状：脾胃不和、消化不良、腹胀、乏力、便秘

危害：腹胀疼痛、痰多喘咳、脑梗、心肌梗塞、胆囊炎、乳腺增生等多种不通畅疾病

三、怎么祛除湿气还不上火？

饮食方面：

1.以清淡健康为主，多吃一些瓜果蔬菜和解决肝气郁结的食物：莲藕、金橘、茴香、苹果、苦瓜、香菜等

2.可以喝一些玫瑰茶、臻妙膳食纤维粉、所包含的茯苓、莲子、薏仁、枸杞、山药就有疏肝解郁的功效，中和“湿和火"，让气血流通起来

运动方面：

多做有氧运动，尤其是早晨多出去跑跑步，练练瑜伽让身体处于良性循环，气自然就会通畅，湿气就会自动祛除

心态方面：

保持一个愉悦乐观的心情，这样才能保证身体调理的良性循环

总结：湿气重又上火≠祛湿出现这个问题，要转变方向，需解决气郁和气滞两个问题！