入冬后,我每周都用这几样食材泡水喝,感冒

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每年的这个时候，又到了流感肆虐的季节，如果不注意，很容易因此患上感冒，所以在平时注意防寒保暖的同时，在饮食上也要注意调整。

预防感冒的食材很多，诸如萝卜、梨、金橘等，可以适当的多吃一点，都有助于预防感冒。

今天给大家推荐的是一杯水，只需丢几样食材进去泡水喝就可以了。为什么推荐这杯水呢？

因为这杯水中有葡萄柚，葡萄柚有一股沁人心脾的清香，很多上班族，长时间在开着空调，密闭的空间里，闻到这股清香，会有种神清气爽的感觉，一杯水喝下来既能够预防感冒也能愉悦心情，是我推荐的最大理由。

这杯水所需要到的食材是葡萄柚，苹果，柠檬和生姜。

葡萄柚具有预防上呼吸到感染疾病的功效，生姜有很好的驱寒作用，苹果可以调整肠胃不适，提高免疫力。柠檬富含维生素C,也是预防感冒的好食才，这几种果蔬加起来泡上一杯水，爽口又辛香，别有一番风味。

所需的食材：

葡萄柚50克，苹果20克，柠檬切一片，生姜片1片，凉白开水毫升。

做法就是将上述食材都放到玻璃杯里倒上凉白开后盖上盖子泡一个晚上第二天拿出来兑热水喝即可。