秋天怎么吃才能更好的适应天气变化,不妨试

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对于生活在广州的人来说，一年四季并不是很明显，就像现在的秋季，北方的温度已经降到几度，广州的温度依然在26度左右，只是能是感觉有一点点凉意，但是说实话，这个季节天气很干燥，容易上火，有些人肺不好的人，这个天气容易咳嗽，一般体质不是太好的人，容易因为上火引起扁桃体发炎，也容易感冒发烧，为了这个秋季大家能愉快的度过，这几道美食平时在家可以动动手做起来。接下来我们看看都有哪些？

1.薏米菱角粥薏米菱角粥在南方喜欢吃的人会经常做，二者搭配在一起煮可健脾益胃，清热润肺，还有利尿的功效，经常煮来喝喝，有利于增强体质。做法如下：

准备薏米15克，菱角克(鲜品)，玉米粒50克，胡萝卜50克，陈皮3克，粳米适量。先把菱角斩一刀，放入砂锅中加水煮熟，沥干放入冷水中，再去壳取肉，碾成碎米粒状待用。薏米、玉米粒、陈皮洗净备用，胡萝卜切成粒状备用。粳米洗净后加适量水，大火煮开，加入薏米、玉米粒、陈皮、胡萝卜粒，小火熬煮至粳米开花，再加入菱角，一同煮至米极烂、粥稠时即可食用。味道还是很不错的。

2.金橘银耳枸杞莲子汤

这道汤品能够润肺养肝明目，美容养颜的效果也极佳，特别适合秋季吃。建议经常熬夜的人群经常炖点给自己喝，下火也兼滋补。做法如下：

准备好金橘2枚，银耳30克，枸杞、莲子各20克，大枣5枚。

金橘洗净捣烂，银耳温水泡发后洗净，枸杞、莲子、大枣洗净，然后把他们一起加水煮成羹即可。现在的炖锅都很方便可以预约时间。不用耽误你什么时间。

秋天本身就是很干燥的季节，所有大家适合多吃汤粥类食品，有利于清热润肺，改善一些因为干燥天气导致的便秘问题。平时也是需要多喝水，建议喝足ML，早起起来适当的运动，晚上熬夜，保持充足的睡眠。好的身体需要大家细心的呵护，调理，饮食的合理营养。