黄桃罐头到底加了多少糖

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罐头和蜜饯不一样

伴随着“神之黄桃罐头”神说，黄桃罐头再次冲上热搜。当然，黄桃罐头并不是“灵丹妙药”。黄桃罐头吃起来清凉甘甜，充分补充各种营养素。别的不说，光是味道和口感就足以让大家振作起来。一个远离家乡的孩子~

然而，随着黄桃罐头的火爆，“黄桃罐头含糖量高，总是不好吃”的说法再次在网上流行起来。他们把黄头罐头食品当作蜜饯来对待，如蜜饯苹果、蜜饯月桂、蜜饯金橘等。事实上，蜜饯食品的长期贮存依赖于高糖分所产生的高渗透压，只有当蜜饯食品的含糖量高于60%，部分品种甚至达到70%以上时，细菌才会滋生。可以预防。罐头食品的防腐原理是通过高温高压杀死罐头食品中的微生物和酶类，通过密封防止外界微生物的侵入。所以首先要明确的是，黄桃罐头不是蜜饯，而是……黄桃罐头里的糖分是多少？

让我们来查一查

通过搜索《中国食物成分表》，我们可以直观地得出鲜黄桃的碳水化合物含量高达14.0/g，而蜜桃的碳水化合物含量仅为11.0g/g。酸度。因为它含有大量的有机酸，如苹果酸和柠檬酸。

同样的查询显示，黄桃罐头中黄桃的碳水化合物含量在14.5g/g左右，仅比新鲜黄桃多0.5g/g，与单独的黄桃相近。我们可能粗略地认为，在制作黄桃罐头时，多加的糖分主要是罐头汁液中的糖分，果肉罐头本身的糖分并没有增加多少。

罐装糖水加多少糖？根据国家标准《GB/T-桃罐头》我们知道，黄桃罐头果汁的含糖量约为14%~18%，一瓶黄桃罐头的固形物含量在55%以上.我们可以算出一瓶g的黄桃罐头含糖量：×45%×18%=40.5g。一猫重的罐头，含有黄桃和糖水，加糖约40.5克。《中国人民膳食指南》建议：控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好在25g以下

总结

综上所述，如果我们吃黄桃喝汤，那么我们吃一公斤黄桃罐头后摄入的添加糖总量并没有明显超过健康推荐量。更重要的是，当我们流鼻涕、发烧、喉咙痛、咳嗽甚至阳气时，我们的免疫系统在第一线勇敢地与敌人作战，消耗了大量不同的营养物质。吃一个罐头黄桃不仅是一种负担，也是我们身体极好的食补。它不仅补充了我们之前分析过的糖分（优质碳水化合物），还补充了大量的微量元素、维生素、纤维素和矿物质，以其冰凉爽滑、细腻松脆的口感，可以舒缓我们的舌头和心脏。简单来说，生病时吃黄桃罐头有益无害，当然这不包括糖尿病患者等特殊人群。不过，如果真想吃，不喝糖水，只吃果肉也是不错的选择。