天哪ldquo五脏rdquo还
2022/7/14 来源：不详北京白癜风治疗要多少钱 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/
现代人都要学会“不治已病治未病”
我们选择健康，
不为别的,只为对生命的尊重。
在养生被疯狂追捧的今日，
人们往往忽略了一些常见食物的价值。
医院近日列出了一系列针对五脏的“超级健康食物”，一定要吃全乎了~~
养心的食物01
桂圆
俗称“龙眼”，桂圆肉可泡茶饮用，或煮粥食用，它有补心肾，益脾胃、安心神的用途，除此外桂圆壳也不是废物，煮水饮用，可祛风名目。
02
红枣
红枣是无人不知的补血神器，但它的功效远不止补血；它含有的---铁和磷，对手术之后气血不足所致的心悸者最为适宜。红枣的吃法很多，蒸的、煮的、泡的...就看养生迷们更喜欢哪种吃法喽！
03
金橘
让您血压不坐过山车，对痰阻心络和气滞血淤型心悸、血管硬化、甲亢、冠心病等引起的心悸，食之颇为适宜；无论您是泡水、煎汤都可。
04
葡萄
葡萄汁被誉为“植物奶”，可想而知葡萄的功效，它可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”。葡萄含糖量达8%到10%，以葡萄糖为主，是消化能力较弱者的理想果品。
05
黑木耳
食品中的“阿司匹林”，黑木耳具有抗血小板聚集作用；又被营养学家誉为“素中之荤”，是各种荤素食品中含铁量最多的；宜经常食用，颇多裨益。
养肝的食物01
韭菜
韭菜你以为只是壮阳？那就错了！春季吃它能起到祛阴散寒的作用，当然也可助阳，蛋白质含量更高；小编在此提醒大家：韭菜和一些中药会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。
02
葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖和维生素，其中的果酸能有效地帮助消化促进食欲，也是爱美人士的“减肥圣品”；除了养心以外，肝也有份，真是人类的“小心肝”。
03
绿豆
小小的绿豆营养丰富，夏天我可以熬绿豆粥，清热去火；绿豆中苯丙氨酸和赖氨酸含量较高，与大米混合食用，营养就不是一点点哦！
04
大豆
大豆的营养价值在豆类中是最高的，被称为“豆中之王”；毋庸置疑它不仅含有丰富的雌性激素外，还含有颇多微量元素促进肝脏再生以及修复受损肝细胞有很大帮助。
05
动物肝脏
老人一直说“吃什么补什么”，首先可以肯定，动物肝脏营养极其丰富，含有蛋白质、叶酸、维生素B12、铁各种元素。
06
西红柿
西红柿很普通但对人体的功效却十分惊人，在炎热的夏天，人们食欲减退，食之可解暑热，增进食欲，帮助消化；利于减少毒素对于肝细胞的损害。
07
蘑菇
蘑菇是高蛋白、低脂肪、低热量食品，美国人甚至把蘑菇誉为植物中的皇后，秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。
养脾的食物01
糯米
糯米是一种温和的滋补品，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙等，煮粥服用更佳。
02
红薯
俗称“地瓜”，冬季养生佳品，可以补脾和血、益气通便。
03
粳米
用粳米煮粥以养生延年，更有“世间第一补人之物”的美称，粳米可用于脾胃虚弱、烦渴等都有显著效果。
04
薏苡仁
俗称“薏米”，是我国古老的药食粮种之一，具有补脾健胃的作用，与粳米煮粥效果更佳。
05
白扁豆
白扁豆既是滋补佳品，又是一味良药；可治脾胃虚弱、泄泻等，全身是宝一点也不为过。
养肺的食物01
银耳
银耳虽有“平民燕窝”的说法，但是营养价值很高；做菜要或炖食具有润肺化痰，养阴生津等效果。
02
萝卜
萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，能清热化痰、生津止咳、益胃消食，无论生食、榨汁或做菜都适宜。
03
柿子
适合冬季食用，润肺止咳、化痰软坚、清热生津，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。（小编在此提醒大家：柿子忌与红薯、螃蟹和海味一同食用）
04
百合
百合不仅美丽，更是一剂滋补良药；具有润肺，清火，安神的功效;熟食煎汤都可。
05
荸荠
荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维等，清热祛痰的效果是众所周知的，配以莲藕榨汁最适宜，不妨试试看。
养肾的食物01
干贝
别名江瑶柱、扇贝柱，它含有多种人体必需的营养，滋阴补肾、常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
02
鲈鱼
别称花鲈，含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
03
栗子
栗子具有养胃健脾、补肾强腰的功效；由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多。
04
山药
即薯蓣，都说“冬吃萝卜夏吃姜”，那秋天又该吃些什么呢?山药是秋季最佳滋补食品；山药含有的多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
05
枸杞子
众所周知，枸杞子是滋补肝肾，益精明目的上乘选择，尤其对中年女性肾虚有很好的缓解效果。
06
黑芝麻
黑芝麻让人第一想到的是美容乌发，其实它还具有补肝肾、润五脏的保健作用。
07
核桃
又称胡桃，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一；不仅含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，还可强健大脑、补肾固精、润肠通便。
08
何首乌
何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发等功效；不过切记不要生吃！
09
黑豆
黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍；被誉为肾之谷，补肾强身、清热解毒、滋养健血；但注意不宜多食炒熟后的黑豆。
10
黑米
素有黑珍珠和世界米中之王的美誉，具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血的功效。
这些您都吃对了吗？
古云“肝怕堵、心怕累、脾忌冷、肺怕烟，肾怕干”
冬季五脏扫毒大行动，正式开启！
医院为我们提供这么多“五脏超级营养食材”
贴不贴心？够不够温暖？
反正小编已经竖起大拇指了!
医院医院医院，设立于年9月27日；是集预防、治疗、康复、急救医院，医院位于江苏省有国际花园城市之称的秀丽城市——常熟市，交通便利，环境优雅，是江苏省一家具有专业特色和学科优势，预防、治疗、康复、急救医院，具备一定医疗技术水平和较强医疗服务能力。医院是常熟市城镇职工基本医疗保险、居民基本（农村合作）医疗保险的定点医疗机构。
话说自从医院以后，
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