淤血体质该如何调理

中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。中医对体质的划分主要有9种，分别是：阳虚质、阴虚质、气虚质、湿热质、气郁质、血瘀质、痰湿质、特禀质、平和质。?每一种体质其形成原因、身体特性和应该调养的方式方法都不同，了解体质可以最快的对症入号，给予最精准的调理方法。易艾易缘健康顾问今日向大家分享：色斑不淡、唇色发乌的血瘀体质，一起来看看血瘀体质的判断标准，以及日常调理的关键。

血瘀体质

血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青；眼睛里的红血丝很多，刷牙时牙龈容易出血；乳腺容易出现肿块、眼睛爱有红血丝，月经也有血块。

血瘀在身体某一处，则某部位就会产生疼痛困扰，如女性生理期当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块，此期容易痛经。这和我们说的受寒痛经是不一样的，受寒痛经一喝生姜红糖水就会缓解（得温则化是寒痛），而有的人痛经喝生姜红糖红枣水也没有任何效果，这个就是瘀在脏腑某一处引发的疼痛。而男性身上多有淤青，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，身上的疼痛症在夜晚加重等等。

血瘀体质的人身体偏瘦者多，但与气郁不同的是血瘀体质不绝对都是瘦人；血瘀容易烦躁、健忘、性情急躁。

?血瘀体质判断标准

上述7个项目相加乘以4，就是自己的得分了。得分大于40则可判断为血瘀体质，或是偏血瘀体质。

引发血瘀体质的原因

血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是气滞带来血瘀，气滞血瘀多与肝失疏泄密切相关，是体内阴血亏损的病理现象，由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。

日常原因有：情绪意志长期抑郁；久居寒冷地区；脏腑功能失调所造成；

高汤高热的食物。

?血瘀体质的人体质特点：头发容易脱落；嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显；

舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散；

眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色；皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞；手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹；

头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作；

常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适；妇女常有痛经、闭经现象。

血瘀体质容易患以下问题

一、可能会造成刺痛、淤青

血瘀一般就是自己身体的气血运行不畅导致的，所以一般在身体的某些位置会产生堆积，从而导致刺痛等情况的发生，甚至在某些地方会出现淤青等症状的出现。微循环出现问题的时候，还是要注意一下身体内部的调理，这样血气运行畅通，才不会出现淤青等情况的出现。男性多见前列腺痛，女性则是痛经甚至引起血瘀不孕症。

尽量要保持心情的愉悦，当出现血瘀情况出现的时候，及时用食物、药物及时的把身体郁结的地方给打通，才能保持身体健康。

二、容易烦恼与健忘

血瘀就是气血郁结，整个身体的微循环被阻塞了，大脑的运行也不会那么的顺畅，而且当食物吃下去的时候，如果内脏里边有郁结，消化不是那么好，那营养的吸收肯定会受到很大的影响。那必然会大脑的运行的速度不是那么好，从而导致健忘等情形的出现。

如果是血瘀的时候，还是建议多吃一定清淡一点的时候，辛辣、油腻的食物少吃一点，当然也能多吃一点核桃等坚果类的时候，这样才能及时的补充一些矿物质，等身体不郁结了，那消化也就畅通了，身体就不会出现疲倦、健忘等情况的出现。

三、血瘀体质的人易衰老

当气血运行比较畅通的，身体才不会那么容易氧化；而与此相反的是，当身体是气血运行不畅的时候，那势必会对饮食、睡眠都产生很大的影响，这样身体的微循环、正常的作息都会受到影响，建议这个时候要合理的调理自己的身体，形成正常良性循环。

因为只有这样身体的毒素才能及时的排出去，饮食吸收也是比较正常的，营养吸收好了，身体的运行也就这样了，不会产生易衰老情况的出现。

四、血瘀阻于不同部位，表现有所不同，主要有以下几种情况：

血瘀阻于肺表现为：胸痛，咳嗽，气促，喘息，严重者不能平卧，心神不宁，心悸，舌质紫暗或者有瘀点淤斑，脉弦涩等。

瘀阻于心：胸闷，胸痛，疼痛可放射至肩背，心悸，舌质青紫或者出现瘀斑瘀点，脉涩或脉结等。

瘀阻于胃：胃痛，按压疼痛加剧，餐后疼痛更甚，常夜间加剧，严重者可出现呕血或者便血，舌质有瘀斑瘀点，脉弦涩。

瘀阻于肝：肋痛，夜间加剧，舌质紫暗，脉弦涩等。

五、血瘀严重会导致心脑血管、肿瘤（癌症）等疾病

我们知道像什么心梗等情况的出现，其实都是因为在心脏的某个地方产生郁结了，从而导致气血运行的不畅，从而导致整个呼吸系统、血液的运行都受到影响，这样心血管疾病才这么容易发生。像什么肿瘤科、消化科都是常常遇到血瘀情况出现的科室，所以当出现像什么心脑器官疾病的时候其实相对是比较晚的，在日常的时候就应该好好注意这个方面的调理，这样才能得到健康的体魄。

血瘀体质的餐饮养生要点

血瘀体质养生要点：饮食以行气活血的食物为主，如多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，尤其要防肿瘤、中风、胸痹等疾病；保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼。

食疗状元——山楂

山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。

食疗榜眼——油菜

油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。

食疗探花——苦丁茶

苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁蜂蜜茶。

蔬菜排行榜：黑豆、黑木耳、胡萝卜、香菜、茴香、油菜、茄子。

推荐菜品：泥鳅炖豆腐

取泥鳅g，去鳃及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐g，食盐适量，炖至熟烂即成。此菜可清利湿热，对血瘀、湿热体质均有调理方法。

择菜总规：

洋葱，大蒜，韭菜，生姜，适合血瘀体质在冬天或阳虚间夹血瘀体质吃；

黄豆包括香菇在内的各种菌类养肝、护肝，防癌抗癌，也适合血瘀体质；

生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、油菜适合血瘀体质在夏天或血瘀夹湿热、阴虚内热体质的人吃；

其他适合血瘀体质的食物还有：山楂，番木瓜，螃蟹，海参，醋；

黄酒和葡萄酒、糯米、甜酒也可以少量饮用。

不利食物：

不宜吃收涩、寒凉、冰冻、油腻之物，如乌梅，苦瓜，柿子，石榴，花生米；

油腻的肉类，如蛋黄，虾，猪头肉，猪脑，奶酪等不宜多吃；

总体来说，血瘀体质在吃任何蔬菜的时候，最好经过烹煮，尽量少吃生菜、凉菜。

血瘀体质的食疗养生饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

血瘀体质的人建议施灸穴位：推荐采用易艾易缘公司脐疗灸施灸关元穴，此外还建议施灸：膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海等。

血瘀体质日常养生建议

1、运动调理

运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。

2、药物调理

中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

?3、心理调理

有资料表示一个人的心理健康其实也是会影响到身体的健康的，而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，因此日常生活中一定要保持乐观的情绪，用一种积极的态度去面对人生的很多事。

?4、外用每周选择正规厂家的瑶浴艾灸泥灸一至二次。

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