在这个季节,这些水果煮熟吃,会有独特的功

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烤橘子

成效：缓和风寒咳嗽

质料：小橘子6个

做法：

1、用水将橘子冲刷洁净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。

2、锅烧干，把小橘子放出来，用小火渐渐加热。

3、用铲子不断的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴随橘香味便可。

热蒸的文旦成效：清火、化痰、祛肠中恶气

只吃文旦肉，就铺张了文旦皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物资，这些可消沉血液轮回的黏稠度，增加血栓的造成，灵验抗御中末年人中风的产生。以是加文旦皮一同蒸着吃，才是最佳的吃法。

蒸食法子：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

荔枝马蹄火龙果汁糖水成效：糖水清甜、清火去燥

质料：马蹄g、荔枝g、火龙果g、冰糖适当。

做法：

1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。

2、荔枝剥去外皮去核，洗刷洁净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。

3、红肉火龙果去皮取汁备用。

4、锅中放入冷水，将管教好的荔枝和马蹄放入锅中。

5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。

6、放入冰糖再炖煮5分钟。

7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时便可开吃。

炒红果成效：调节肥胖症、腹胀腹痛

质料：山查g、冰糖g、盐1g

做法：

1、把新鲜山查泡泡洗净。

2、先用钢笔帽从红果的一头回旋着使劲拧一下，尔后拔出。

3、在红果的另一端，用一样的法子把笔帽拧出来，红果核就可以被笔帽完备的捅出来了，这个法子很便利，也能够维持红果的完备。

4、洁净的锅中，放净水，倒入一点盐把管教好的山查一同放入。

5、开大火煮。

6、锅里水滚后，撇去浮沫，转中火关上盖子，煮三四分钟至水渐少。

7、开盖，倒入冰糖。

8、中火继续翻动几分钟，至锅中水分变少便可出锅。齐备凉透明，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具韵味。

蒸煮红枣山药成效：易消化，脾胃薄弱宜食

质料：红枣g、山药g、枸杞g、蜂蜜25g、鸡蛋。

做法：将红枣对半切开（最佳能够直接去核），山药去皮洗净后切丁，尔后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混杂，加凉水隔水蒸煮；慢火蒸20分钟。

白木耳雪梨汤成效：止咳润肺、清热

质料：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适当、枸杞适当、白木耳适当、菠萝适当。

做法：

1、预备食材。

2、先把白木耳掰碎。

3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。

4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。

5、压力锅消气往后在列入菠萝。

6、列入梨子。

7、列入枇杷。

8、着末列入枸杞和白糖在压3分钟（如果不嫌费事再改沙锅炖15分钟）。

糖渍金橘成效：增加维C抗御伤风

质料：新鲜金橘2斤、白沙糖40克、冰糖40克

做法：

1、金橘摘去蒂头，净水洗刷洁净，浸泡10分钟，水中加1小勺盐杀菌，沥干水分，用刀在金橘上平均的划5-6刀，用手捏扁，用牙签轻便的挑掉金橘籽。

2、将统统切好捏过的金橘放进一个大碗里，撒上白沙糖，用筷子拌匀，关上保鲜膜，入冰箱冷藏腌制2天，半途拿出来再拌个1-2次。

3、两破晓，将金橘掏出，倒入不锈钢锅中，列入50ML净水、40克冰糖，关上盖子，开中火煮20分钟左右。

4、汤汁变黏稠，转小火，期间要合适的翻动，挤压，汤汁还剩一点点的功夫，关火，冷却后放洁净的密封罐子里便可。

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