春天干燥,这6道羹女人得多喝,滋润不上火

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北方的春天特别的干燥，天天都要补充好多水分，但总喝白开水比较寡淡，没事的时候，更喜欢自己鼓捣一些花样汤羹或是水果茶，滋润不上火，还能美白肌肤，常喝能去掉游泳圈越喝越苗条，整理了最近常喝的6道汤羹，有需要的就收藏吧。

一

原材料：大米1碗，红糖适量

制作过程：

1、大米淘洗干净然后晾干，当然如果有免洗大米就更好了。

2、炒锅烧至微微发热，保证无水无油，将大米放入锅中，小火反复翻炒。

3、炒至15分钟时候，米粒会微微发焦。

4、最后炒至25分钟的时候，大米的颜色会变得更深，有的米粒已经有焦糊的感觉，这样就可以了。一定要不停翻炒，不然底下的很容易就糊了。

5、摊开晾凉，密封保存，每天取一点用开水冲茶饮就可以了。

6、取一点米放入杯子中，我又加入了点红糖，用开水冲开，泡几分钟后就可以饮用了。

二

原材料：牛奶1袋，铁棍山药半根，南瓜适量，白糖1汤匙

制作过程：

1、南瓜去皮切成小块，山药刮去外皮，切成小段。

2、山药和南瓜都放入电饭煲中蒸熟。

3、蒸熟的山药和南瓜放入锅中，加入牛奶和少许清水，加入1汤匙白糖，大火烧开煮一小会。

4、最后用手持料理棒搅打成细腻的糊糊状即可。

三

原材料：柠檬1/2个，草莓几个，猕猴桃1个，百香果2个，小金橘5个，菠萝少许，蜂蜜3汤匙，红茶包2个，清水约毫升

制作过程：

1、水果可以根据自己喜欢搭配，但是柠檬要有，酸酸的口感很提味，还有柠檬的维C含量很高，可以祛斑美白。

2、菠萝切小片用淡盐水略泡一会，柠檬和小金橘都用盐搓洗一下表面洗干净，柠檬切薄片，小金橘对半切开；草莓清洗后切小块，猕猴桃刮去外皮切片；百香果对半切开，再准备2个红茶包。

3、先将红茶包放入壶中，加入一些开水浸泡5分钟，取出红茶包扔掉。

4、放入切好的水果，用勺子挖出百香果果肉放进去，晾至温热时候加入一些蜂蜜即可。

四

原材料：梨1个，冰糖25克，银耳泡发后55克，清水约克，枸杞少许

制作过程：

1、银耳提前浸泡好后摘去根部，冰糖和枸杞准备好。

2、梨用刮去外皮，切成小块。

3、将梨、银耳、冰糖都放入煮锅中，加入大约克的清水，大火烧开后转小火煮半小时。

4、煮到梨和银耳都熟透就可以，银耳不用煮出胶。

5、然后用手持料理机搅打成细腻的羹，最后倒入杯中再加入枸杞即可。

五

原材料：冬瓜约克，雪梨1个，柠檬1/2个，冰糖80克，清水克

制作过程：

1、冬瓜去皮去瓤切成小块，梨刮去外皮也切成小块。

2、煮锅加入清水，加冬瓜、梨和冰糖，大火烧开后，转小火煮约30分钟。

3、煮至冬瓜和梨都呈透明状。

4、稍微晾一会，用料理机搅打成细腻的饮品，晾到温热时候将柠檬切薄片放入其中，浸泡一会即可饮用。

六

原材料：银耳1小朵，雪梨1个，金桔适量，冰糖少许，枸杞少许，红枣几个

制作过程：

1、银耳提前冷水浸泡，去除根部撕成小朵。

2、红枣清洗干净，金桔对半切开，雪梨去皮切成小块。

3、煮锅加入适量的清水，放入银耳，加入冰糖，大火烧开后，转小火煮约1小时20分钟，直至将银耳的胶质煮出来。

4、加入雪梨、红枣和金桔，再煮15分钟左右。

5、最后加入清洗干净的枸杞煮半分钟关火。

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