春天干燥,这6道羹女人得多喝,滋润不上火

2024/8/12 来源:不详

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北方的春天特别的干燥,天天都要补充好多水分,但总喝白开水比较寡淡,没事的时候,更喜欢自己鼓捣一些花样汤羹或是水果茶,滋润不上火,还能美白肌肤,常喝能去掉游泳圈越喝越苗条,整理了最近常喝的6道汤羹,有需要的就收藏吧。

原材料:大米1碗,红糖适量

制作过程:

1、大米淘洗干净然后晾干,当然如果有免洗大米就更好了。

2、炒锅烧至微微发热,保证无水无油,将大米放入锅中,小火反复翻炒。

3、炒至15分钟时候,米粒会微微发焦。

4、最后炒至25分钟的时候,大米的颜色会变得更深,有的米粒已经有焦糊的感觉,这样就可以了。一定要不停翻炒,不然底下的很容易就糊了。

5、摊开晾凉,密封保存,每天取一点用开水冲茶饮就可以了。

6、取一点米放入杯子中,我又加入了点红糖,用开水冲开,泡几分钟后就可以饮用了。

原材料:牛奶1袋,铁棍山药半根,南瓜适量,白糖1汤匙

制作过程:

1、南瓜去皮切成小块,山药刮去外皮,切成小段。

2、山药和南瓜都放入电饭煲中蒸熟。

3、蒸熟的山药和南瓜放入锅中,加入牛奶和少许清水,加入1汤匙白糖,大火烧开煮一小会。

4、最后用手持料理棒搅打成细腻的糊糊状即可。

原材料:柠檬1/2个,草莓几个,猕猴桃1个,百香果2个,小金橘5个,菠萝少许,蜂蜜3汤匙,红茶包2个,清水约毫升

制作过程:

1、水果可以根据自己喜欢搭配,但是柠檬要有,酸酸的口感很提味,还有柠檬的维C含量很高,可以祛斑美白。

2、菠萝切小片用淡盐水略泡一会,柠檬和小金橘都用盐搓洗一下表面洗干净,柠檬切薄片,小金橘对半切开;草莓清洗后切小块,猕猴桃刮去外皮切片;百香果对半切开,再准备2个红茶包。

3、先将红茶包放入壶中,加入一些开水浸泡5分钟,取出红茶包扔掉。

4、放入切好的水果,用勺子挖出百香果果肉放进去,晾至温热时候加入一些蜂蜜即可。

原材料:梨1个,冰糖25克,银耳泡发后55克,清水约克,枸杞少许

制作过程:

1、银耳提前浸泡好后摘去根部,冰糖和枸杞准备好。

2、梨用刮去外皮,切成小块。

3、将梨、银耳、冰糖都放入煮锅中,加入大约克的清水,大火烧开后转小火煮半小时。

4、煮到梨和银耳都熟透就可以,银耳不用煮出胶。

5、然后用手持料理机搅打成细腻的羹,最后倒入杯中再加入枸杞即可。

原材料:冬瓜约克,雪梨1个,柠檬1/2个,冰糖80克,清水克

制作过程:

1、冬瓜去皮去瓤切成小块,梨刮去外皮也切成小块。

2、煮锅加入清水,加冬瓜、梨和冰糖,大火烧开后,转小火煮约30分钟。

3、煮至冬瓜和梨都呈透明状。

4、稍微晾一会,用料理机搅打成细腻的饮品,晾到温热时候将柠檬切薄片放入其中,浸泡一会即可饮用。

原材料:银耳1小朵,雪梨1个,金桔适量,冰糖少许,枸杞少许,红枣几个

制作过程:

1、银耳提前冷水浸泡,去除根部撕成小朵。

2、红枣清洗干净,金桔对半切开,雪梨去皮切成小块。

3、煮锅加入适量的清水,放入银耳,加入冰糖,大火烧开后,转小火煮约1小时20分钟,直至将银耳的胶质煮出来。

4、加入雪梨、红枣和金桔,再煮15分钟左右。

5、最后加入清洗干净的枸杞煮半分钟关火。

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