百香果还有安眠功能,这么做每天喝1杯

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百香果还有“安眠”功能，这么做每天喝1杯，从此一觉到天亮

我们的生活可以说是很不错的，但是也给我们带来了一定的困扰。尤其是一些年轻人，既要照顾老人，又要照顾家庭和孩子，还要兼顾工作。常常一天下来，躺在床上的时候，却很难入睡。虽然已经很累了，但是在床上辗转反侧，几个小时都睡不着。我身边很多朋友都是这样，包括我自己，睡眠都是有问题的。有的时候已经凌晨了，还是没有一点困意。

长期这样下去不仅对身体造成伤害，还会使我们的精神衰弱。这样一来第二天就很很没有精神，如果是女孩子气色和皮肤都会变差。20出头的小姑娘看起来像45岁的大妈，其实我们除了努力去调整自己的作息之外，可以吃一些有助于睡眠的食物。很多食材都有这样的功效，比如百香果就是很不错的选择。它的里面一些元素，有镇定安神的功效。

百香果含有丰富的维生素C和E，生津润喉，又排毒养颜，既可以生吃也可以做菜，是很多女生爱吃的水果；金桔药用价值很高，化痰润肺，降压降脂，开胃醒酒，对小盆友常见的消化不良，食欲不振也有着很好的食疗效果。

做些百香果茶，连续喝上几天，不仅睡眠质量会变高，身体也会更加健康。下面和大家说的就是一款用百香果做出的饮品，既能排毒又能养颜。如果你最近也有睡眠不好的情况，那就一起做一些来喝吧。

[蔬菜名称]：冰糖百里香果金橘茶

[所需原料]：百香果，克橘子，克冰糖，4片石灰，毫升清水

[生产步骤]：

1.准备上面的食材。为了味道更丰富，我在里面加入了石灰和橙子，味道会更好。首先，把橙子买到花梗上，在上面撒些盐，擦去皮肤上的蜡，然后把它们洗干净。

2.往锅里加水，加一些盐，倒入洗过的橘子，然后转到火上煮。

3.在这个时候，我们处理石灰，把它们擦干净，从中间切下来，把果汁挤进碗里，挤进去放在一边。

4.取出煮熟的橙子，控制水，用十字刀打开。

5.在锅中加入毫升水，倒入冰糖，慢慢煮至糖完全融化。

6.倒入橙子火煮，然后转低火，倒入之前准备好的柠檬汁，继续煮20分钟。

7.等时间到了，切下百里香，把肉挖出来，然后继续用小火煮15分钟。

8.当汤里的汤变少时，你可以把它关掉，放在容器里。如果装汤的容器是干净和干燥的，并确保它没有杂质。把它密封起来冷藏，想喝的时候随时把它拿出来，泡些水喝。

[烹饪技巧]：

1.百里香的挑选有一些技巧。首先，我们可以称它的重量。有一个重一点的百里香很好。如果它太轻、太大，里面几乎没有多少果肉。

2.看看它们的颜色。颜色较深或更红的是成熟的。如果看上去是青色或彩色发粉，一般也需要把左右两种颜色放在一起吃。

3.在煮橘子时，最好在整个过程中使用火，这样你就能更好地掌握时间，而做的茶叶更美味。

4.在不破坏营养的情况下，喝水时尽量把水加热。

5.那些没有蜂蜜葡萄柚的人可以自己代替，选择合适的水果，并加入蜂蜜

6.果酱瓶要煮干，每次拿起果酱，都要用不含油、不含水的勺子！