亲子ldquo食rdquo光金桔

美好“食”光

春寒料峭，湿气中一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受惊。同时少食生冷之物，以顾护脾胃之气。平时可以多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等的食物，以达到健脾的目的。

下面给家长推荐一款适合这个时节喝的粥，您可以让孩子配合一起做起来。

金桔山药小米粥

原料：

金橘20克、鲜山药克、小米50克、砂糖或蜂蜜适量

做法：

1.将金橘洗净，切片备用。

2.山药去皮，切片，与金橘及淘洗干净的小米一同入锅，加适量的水，大火煮开，改用小火熬制成稠粥，依个人口味加入适量砂糖或者蜂蜜即可。

功效：

疏肝健脾

家长们快带着孩子熬制出美味又营养的金桔山药小米粥吧~