妊娠期长斑怎么办妊娠期如何祛斑

由于怀孕期间体内的激素分泌水平的变化，导致很多孕期妈妈脸上出现了妊娠斑。原本孕期就比较敏感，很多产品是不可以使用的，一些食物吃的时候也要注意，所以我们在孕期祛斑就需要格外注意，今天分享一些孕期安全祛斑的方法。

一、做好防晒

孕期出现色斑通过有效的防晒手段可以起到很好的预防效果，其中首选的就是硬防晒，尽可能避免在日光强烈时长时间待在户外。必要外出时，注意打伞或者戴帽子等。其次在硬防晒的基础上使用防晒霜，选择物理防晒霜为最佳（有效的防晒成分为氧化锌或者二氧化钛）。

二、孕期美白淡斑产品要谨慎

经典的祛斑护肤品中，最常使用的是氢醌、曲酸等成分。现有研究发现，外用氢醌吸收率超过40%，外用曲酸吸收率超过25%（远远超过一般护肤成分）。过高吸收率会导致外用成分容易被吸收进入体内，同时氢醌、曲酸在孕期使用的安全性尚不清楚，故建议我们在怀孕期间最好不要使用。还有一些主打速效祛斑的三无产品，通常会含有激素、铅、汞等成分，更应避免使用。

三、多吃富含维C和维A的蔬菜和水果

孕期多吃蔬菜和水果，例如胡萝卜、西红柿、柿子、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘等，除了起到到安全淡，预防皱纹的作用，还有利于胎儿的成长发育，让你未来的宝宝同时也具有高颜值。