20岁和40岁血管有什么区别一图看懂血管
2024/9/30 来源:不详白癜风治疗最好的药 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/texiaoliaoxiao/wuliliaofa/m/17836.html
人的血管就像自来水管道一样,但它更高级,因为它有弹性。
血管从人出生后就渐渐走上了“硬化”之路,由于轻重不同,有人会发病,有人则不会。临床统计显示,最小的从十几岁开始就出现了血液黏稠、动脉粥样硬化等趋势。
血管是如何变堵的?
正常的血管口径大、管壁光滑柔软且弹性好,输送血液能力很强。
随着年龄增长,胆固醇、甘油三酯等成分在血管内壁上越积越多,血管壁的口径越来越窄,柔韧性也随之降低,血管开始硬化。
一般情况下,血管从20岁开始老化,当存在高血压、高血脂和高血糖时,这种衰老还会加速。
血管纵剖面示意图
血管横截面示意图
当血管发生老化时,管壁增厚、不光滑,出现不同厚度的斑块、管腔狭窄,血管弹性下降、变脆。
严重时,因斑块破裂,还会形成血栓,造血管不完全或完全堵塞。
不同的血管堵塞,不同的问题
大脑血管堵了——中风
中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力,卧床不起。
心脏血管堵了——心梗
如果堵塞不严重的话,可能只是心脏泵血能力受到影响,而严重的心梗随时都会要命。
腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死,甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落,进入肺血管就可能导致肺栓塞。
肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急,当血管堵塞得多时,人就可能「窒息」而死。
血管里的“毒素”从何而来?
说起“毒素”,大致分为两个方面:
外源性环境“毒素”
这是从外界吸收到的“毒素”,主要有重金属、农药残留、各种食品添加剂、化合物等。
内源性“毒素”
这些垃圾主要是血脂、血糖、尿酸等。
如何保养好血管?
一个人所有的血管加起来大约有20万里长,可绕地球转2.6圈。这么长的血管有一处不通畅,就会发生很大的问题。因此,保持血管畅通无阻就显得非常重要。
戒烟:吸烟是导致血管发生故障的元凶之一。研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
喝足量的水:根据新版《中国居民膳食指南》,健康成年人日均建议饮水量从原先的毫升上调到~毫升。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度。
控制危险因素:控制好血压、血糖、血脂、血尿酸等危险因素。
健康的饮食习惯:饮食搭配均衡合理。忌高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管,并保持血管壁的弹性。
加强锻炼:每周锻炼5天,有氧运动为主:慢跑、快走、游泳各种有氧运动,帮助肌肉舒展、关节柔软的体操,哪怕是轻微的肌力锻炼等活动,都能改善血液循环。