开学季,孩子早餐不犯愁,花费少却吃得健康

2023/4/29 来源：不详

大家好！我是目目妈妈。好吃有道，才能成就健康！用营养健康美食开启日复一日的生活，一切都将会越来越好！无论你是厨房新人，还是厨艺大神，我们一起“在家开饭”，更营养，更健康哦~

昨天孩子说要测量身高，不测不知道，一量才发现他又长高了，很快就有我高啦！时间过得真快，我和先生也欣喜地发现原来运动适量，加上营养搭配合理，特别是在春天里，孩子的个头确实能猛往上窜。

自从家里“众星捧月”的宝贝放寒假以来，每次去超市总是满满一购物车，一次购买的量基本4-5天就能吃完。在家的日子，我们每天的生物钟十分规律，因为我都按时上桌营养早餐。我家大小“神兽”，每天都被我的爱心营养早餐唤醒，都不怎么赖床了。哈哈~

这两天将年寒假给孩子做的营养早餐整理出来了，整体不算特别精致，但很用心搭配，花钱少却吃得健康，孩子胃口好，个头高，喜欢自己在家给孩子做早餐的妈妈们，可以参考一下哦~

第1天：番茄青菜鸡蛋疙瘩汤+白砂糖花生馅包子+黄金糕+橙子

第2天：青菜牛肉粥+红糖米糕+苹果+松仁、葵瓜子

第3天：燕麦黄豆浆+煮鸡蛋+蒸红薯+油条+橙子

第4天：腊八粥+菠菜红萝卜鸡蛋炒米粉+雪梨

第5天：菠菜鸡蛋瘦肉汤米粉

第6天：燕麦大米粥+红糖米糕+菠菜炒鸡蛋+火龙果

第7天：黄豆浆+西红柿鸡蛋拌面+哈密瓜

第8天：南瓜小米糊+南瓜发糕+煮鸡蛋+哈密瓜

第9天：时蔬鸡蛋火腿拌饭+哈密瓜蛋白饮

第10天：大米粥+南瓜发糕+青萝卜炒鸡蛋+香蕉

第11天：南瓜核桃小米糊+时蔬鸡蛋饼+乳酪吐司+火龙果

第12天：牛奶燕麦蛋白饮+糯米芝麻圆+煮鸡蛋+蒸红薯+橘子

第13天：黄豆浆+简单吐司三文治+香蕉、圣女果

第14天：白粥+鸡蛋发糕+蒸红薯+苹果+葡萄干

第15天：意面+鸡蛋+火腿片+西兰花+圣女果+苹果香蕉蛋白饮

第16天：小米粥+蒸饺子+煮鸡蛋+蒸玉米+青枣

第17天：白菜西红柿鸡蛋疙瘩汤+发糕+火龙果

第18天：南瓜小米糊+酸奶小馒头+包菜炒滑蛋+年橘

第19天：黄豆浆+香煎素饺子+煎荷包蛋火腿片+白灼生菜+火龙果

第20天：黑芝麻汤圆+烤面包片+青瓜拌滑蛋+金橘

第21天：裙带菜鸡蛋疙瘩汤+爆浆流沙包+包菜炒年糕+橘子、圣女果

第22天：青瓜苹果蛋白饮+煮鸡蛋拌西芹+黑芝麻汤圆+苹果、小草莓

第23天：艾草鸡蛋汤+小馒头+沃柑

第24天：牛奶+煮鸡蛋+蒸紫薯+老婆饼+香蕉

第25天：青菜鸡胸肉粥+爆浆流沙包+小蛋糕+哈密瓜

这些早餐搭配您喜欢吗？欢迎评论区留言告诉我哟！

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