预防季节性流感,多吃这6种水果

2022/11/13 来源：不详

今夏南方多雨潮湿，广西出现持续性的降雨天气，天气比较温热潮湿，各种细菌和病毒也进入繁殖活跃期，不少地方都进入夏季流感高发期，与普通感冒不同的是，流感是由特定的流感病毒引起的，传染性更强，症状更严重、更多，也更复杂。

图源：广西法治日报

通常流感可以分为甲型流感、乙型流感和丙型流感。其中，甲型流感病毒的危害最大。

甲型流感最大的特点就是发热，而且以高热为主，患者体温通常在39℃、40℃，且高烧持续不退。流感还会伴随一些其他症状，比如喉咙痛、肌肉酸痛，咳嗽、鼻塞、流鼻涕等呼吸道症状，呕吐、恶心等胃肠道症状。

流感病毒传播快，早发现早治疗，做好预防工作是重中之重。

而夏季水果选择较多，而水果中的维生素C、花青素和槲皮素是预防流感、增强免疫力所必需的物质。可以选择一些喜欢的水果，适量食用，既能预防流感还能增强免疫力：

1、葡萄

至今全世界对流行性感冒尚无良策，因为流行性感冒的病毒，对大多数药物都有抗药性。但科学家发现常饮葡萄酒的人很少出现感冒症状，原因是常见感冒病毒在葡萄酒会丧失活力--葡萄中的苯酚类化合物，能在病毒表体成一层薄膜，使其难以进入人体细胞，从而达到防治感冒的效果。

2、苹果

苹果性味干凉，具有生津、润肺、健脾和胃之功效，现代研究证实有预防和恢复疲劳的作用。苹果中的锌参与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。此外苹果含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等，这些营养物都可以有效的增强抵抗力，起到预防流感的作用。

3、金橘

金橘皮中含有大量的维生素c及钙，可帮助患者有效地消除喉咙发炎的部位，起到消炎杀菌的效果。因此在日常生活中，患有呼吸道感染的患者不妨用金橘皮泡水喝，以此来缓解喉咙不适的各种症状。

4、梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，最适宜发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

5、西瓜

感冒的时候身体缺水的状况会很严重，多喝水对治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果--西瓜，对于治愈感冒也是有一定效果的！同时，西瓜含有一种抗氧化剂谷胱甘肽，它对增强免疫功能，抵抗感染很有帮助！

6、石榴

将石榴煎汁具有很好的治疗扁桃体发炎的功效，同时对扁桃体发炎所导致的喉咙痛更有着极好的治疗以及缓解功效，所以石榴也被称为“消炎之王”。

★蔬菜水果抗病毒能力毕竟有限，避开人群高峰期多参加户外运动，保证充足的睡眠，适当选择健康保健品更有利于增强自身免疫力、预防疾病。

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