戒烟只需这几个小妙招,人人都可以做到

对于多年吸烟的朋友们来讲，都应该知道吸烟对身体有害，但想让几天或一个星期这么短的时间里戒掉烟瘾，以致于达到戒烟的目的实在太不容易了。毕竟突然之间停掉多年养成的吸烟行为是件多么需要勇气的事情；所以对于烟民来讲，戒烟需要很大的勇气和毅力以及得到家里人的支持与帮助。说到这里，大家可能就会有一个疑问，如果想戒烟的话有没有更好的方法及小妙招呢？下面就来和大家讲讲戒烟最好的方法有哪些吧？

第一招，刚开始戒烟的时候可以先转移自己的视线和注意力，就是说多花一些时间用来做别的感兴趣的事情，只有这样才能够把想吸烟行为转移开来。另外，还可以在想吸烟的时候就去喝喝茶或者咖啡以及和朋友们聊聊天，可以有效地缓解想抽烟的欲望。久而久之，烟瘾就慢慢戒掉了。

第二招，可以和一些自同道合的朋友们打赌戒烟。不过，这里有一个前提就是需要得到朋友们和同事们的支持与帮助，这样达到戒烟的目的就比较稳妥了。对于男人来讲，都是比较要面子的，对承诺还是非常的重视。在这样的情况下对戒烟可以起到非常重要的辅助性效果，也能够让男性的戒烟毅力变得更坚强。

第三招，吸烟的朋友们都知道应该知道的，吸烟对身体有害，对于想戒烟的人群来讲这是根本，也是最重要的驱动力。

以上三点都是比较委婉的戒烟方法，当然了，戒烟方法还有一些比较直接的，但主要是针对那些坚持要戒烟成功的朋友们。

首先，从自身开始，从一天的两包烟慢慢的减少，逐渐减少吸烟的数量和次数，日积月累，慢慢就会戒掉烟瘾了，通常只要坚持到3个月便可以成功戒掉。

然后，心生默念一定要戒烟成功，想想吸烟给我们带来的危害，时刻的提醒自己，另外，现在很多公共场所都禁止吸烟，吸烟会被罚款的标志，想想被罚钱的感觉应该也不好受，财面双失，得不偿失。

最后，可以把吸烟的工具丢掉，像打火机、烟灰缸等辅助性工具，这样能够有效的降低本能的“条件反射”。

好了，今天的戒烟小妙招就讲到这里了，在戒烟的期间里我们还可以食用一些有利于咽喉的食物，像蜂蜜、木耳、萝卜、梨、金橘等等，这些食材具有润肺止咳、生津止渴的功效。特别是一些抽烟多年的朋友们不妨吃一些枇杷，可以让自己的呼吸道黏膜得到一定的修复。我们还可以通过茶饮的方法来预防食道带来影响，比如绿茶、红茶、乌龙茶等等，这里重点要提到绿茶，对于减轻吸烟的伤害具有非常好的修复效果。