吃了这么多年水果,竟然没吃过这些hel

吃了这么多年的瓜果，

即日赋觉察原本瓜果云云吃，

成果更为棒棒哒！小同伙们今后要云云应付果果们~

烤橘子Discovery

1.用水将橘子洗濯明净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。

2.锅烧干，把小橘子放出来，用小火缓缓加热。

3.用铲子不断的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴随橘香味便可。

缓和风寒咳嗽

热蒸文旦Discovery

鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

文旦皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物资，这些可升高血液轮回的稠密度，淘汰血栓的造成，灵验提防中末年人中风的产生。

蒸带皮苹果Discovery

切开，隔水蒸蒸5分钟后食用便可。

苹果蒸着吃，个中的果胶煮过今后，不单能汲取细菌和毒素，况且尚有含蓄、止泻的成果，况且更易消化。

荔枝马蹄火龙果汁糖水Discovery

马蹄g、荔枝g、火龙果g、冰糖适当。

1.荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。

2.荔枝剥去外皮去核，洗濯明净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。

3.红肉火龙果去皮取汁备用。

4.锅中放入冷水，将解决好的荔枝和马蹄放入锅中。

5.大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。

6.放入冰糖再炖煮5分钟。

7.糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时便可开吃。

清火去燥

炒红果Discovery

山查g、冰糖g、盐1g

1.把新鲜山查泡泡洗净。

2.先用钢笔帽从红果的一头扭转着使劲拧一下，而后拔出。

3.在红果的另一端，用一样的法子把笔帽拧出来，红果核就可以被笔帽完全的捅出来了，这个法子很便利，也能够坚持红果的完全。

4.明净的锅中，放净水，倒入一点盐把解决好的山查一同放入。

5.开大火煮。

6.锅里水滚后，撇去浮沫，转中火关上盖子，煮三四分钟至水渐少。

7.开盖，倒入冰糖。

8.中火持续翻动几分钟，至锅中水分变少便可出锅。全面凉透明，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具韵味。

诊疗肥胖症、腹胀腹痛

蒸煮红枣山药Discovery

红枣g、山药g、枸杞g、蜂蜜25g、鸡蛋。

将红枣对半切开（最佳能够直接去核），山药去皮洗净后切丁，而后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混杂，加凉水隔水蒸煮；慢火蒸20分钟。

易消化，脾胃亏弱宜食

雪耳雪梨汤Discovery

银耳50G、雪梨1个、冰糖40G、鲜百合少量。

1、银耳提早用冷水泡开，撕成小朵。

2、将银耳放入锅中加水煮至软烂再插足冰糖。

3、雪梨切块、枸杞洗净放入接续煮至雪梨变软便可。

止咳润肺、清热解毒

糖水苹果煎大枣Discovery

苹果1个，大枣5颗，红糖2大勺

1.将苹果洗净，对开，切片。大枣洗净，去核，切块。

2.红糖倒锅内，倒入红糖3倍的水，红糖与水的比例为1:3，小火搅拌，使红糖缓缓熔化。

3.放入苹果片和大枣，依旧小火缓缓煮。

4.煮至水开，用小火缓缓煎制。

5.煎到两面光彩很深，苹果稍微脱水的模样，可盛起苹果。

6.趁热，吃苹果大枣，红糖汁加水稀释一下，能够喝掉。

缓和痛经

糖渍金橘

新鲜金橘2斤、白沙糖40克、冰糖40克。

1.金橘摘去蒂头，净水洗濯明净，浸泡10分钟，水中加1小勺盐杀菌，沥干水分，用刀在金橘上匀称的划5-6刀，用手捏扁，用牙签轻便的挑掉金橘籽。

2.将一齐切好捏过的金橘放进一个大碗里，撒上白沙糖，用筷子拌匀，关上保鲜膜，入冰箱冷藏腌制2天，半途拿出来再拌个1-2次。

3.两破晓，将金橘掏出，倒入不锈钢锅中，插足50ML净水、40克冰糖，关上盖子，开中火煮20分钟左右。

4.汤汁变稠密，转小火，期间要合适的翻动，挤压，汤汁还剩一点点的光阴，关火，冷却后放明净的密封罐子里便可。

增加维C提防伤风

盐蒸橙子Discovery

橙皮里有两种成份具备止咳化痰的成果，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成份，惟有在蒸煮今后才会从橙皮中出来。特为合适久咳不愈的小儿童吃，全面没有副影响。

橙1个；食盐三分之一勺

1、把橙子洗明净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不必剥皮，在顶部平切开一片，往呈现的果肉上撒少量盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

2、把切开的那片橙子从新盖好，放进碗里。碗里不必加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有必定的紧缩，碗底还会有汁水流出。

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