中医建议,养生多喝金桔水,搭配雪梨效果更

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导语：中医建议，养生多喝金桔水！金桔水是一种传统的养生饮品，它具有很高的营养价值和药用功效。

金桔属于药食同源的水果，它的的果实中含有丰富的维生素C和金橘甙等成分，对维护心血管功能、防止血管硬化和高血压等疾病有一定的作用。通过煮水的方式，金桔的营养成分可以充分溶解在水中，更易于人体吸收利用

中医认为，金桔水具有理气、解郁、化痰、止咳等作用，对于缓解感冒、咳嗽、哮喘等症状有很好的效果。此外，金桔水还富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等营养成分，可以帮助增强免疫力、美容养颜、延缓衰老等！

金桔煮水可以跟不同的食材搭配，比如甘蔗、马蹄、雪梨、红枣，枸杞等等...

今天给大家分享金桔雪梨煮水，雪梨煮水本身就能止咳化痰、养阴清肺、润肺去燥、清热去火等，对于辅助治疗呼吸道疾病有一定的效果。与金桔搭配，效果更好！

金桔雪梨煮水

第一步：食材准备，5-8颗金桔，一个雪梨。金桔改个花刀或者拍碎都可以，能够充分入味，雪梨切块

第二步：将处理好的金桔，雪梨加入茶壶中，加入适量清水。煮开后转小火煮10-15分钟即可。

注意事项：

1、不宜过量饮用。金桔和梨子都是寒性食物，过量饮用可能会导致肠胃不适，出现腹泻、腹痛等症状。

2、金桔雪梨水不宜空腹饮用，建议餐后饮用

3、煮水的时间不宜过长，以免破坏食材中的营养成分，影响口感和功效。想要达到止咳润肺效果的煮10-15分钟即可。

今天的分享就到这里啦！记得好好生活，认真吃饭呀~