气虚体质如何选择水果

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气虚体质如何选择水果？

气虚型体质常见表现为气短懒言，易疲劳，汗多，肌肉松软，舌淡红，舌边有齿痕。

因此这类体质的人选择水果的原则是“缓补益，别耗气”。

这类体质的人适合吃苹果、红枣、龙眼肉等补气健脾的水果，不适合吃山楂、柚子、金橘等耗气之物。

这是因为气虚体质要缓补，太寒凉易伤脾胃，过辛热易上火，故应食用性质温和、具有补益作用的水果。

红枣有补脾和胃、益气生津的功效，可提高人体免疫力、抗疲劳。鲜枣中维生素C含量多，有较强的保健、美容效果，但过食会引起胃酸过多和腹胀。龙眼肉可开胃益脾、养血安神。

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