这些水果,上班族常吃保护视力预防眼睛干涩

2023/5/29 来源:不详

对于现在很多的上班族来说,三点一线的生活不仅感到十分无聊,而且还会给身心带来很大伤害。而经常面对电脑工作难免也会出现眼睛疲劳、酸疼的现象,长期以往甚至还会带来眼部疾病,那么上班族应该如何保护视力呢?

圣女果是维生素仓库,圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变

同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅

金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点

除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没

甘蔗含有的糖分啊以及水分是比较丰富的,可以有缓解口干的作用,还可以补气血的呢,保护眼睛效果不错

现在的人多多少少都是有近视的,所以保护眼睛非常的重要

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