白露养生润肺养阴,正气内存

《内经》曰：“正气内存，邪不可干。”意思是说人体正气旺盛时，邪气就没有机会侵袭肌体，自然也就会保持健康的身体状态。通过饮食进补可以促进阳气生发、涵养正气。此时无论药补还是食补，建议选用“补而不缺”、“防燥不腻”的平补之品。

首先，在食补方面蔬菜可多食白菜、茄子、银耳、紫菜、草菇、山药、冬瓜、南瓜、扁豆等。借助秋季蔬果较多之机，选用水多滋润的柑橘、金橘、梨、苹果、葡萄、鲜枣、西瓜等，以滋润生津；此时也可以适当选用肉类食品，如兔肉、鸡肉、鹌鹑肉、鸭肉、鱼、牛奶、鸡蛋等，可以弥补热天之不足。患有脾胃虚弱、消化不良的患者，可选用具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等进行补养。

在食补方面还需要注意的就是防治口干唇焦症状，可选用具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用的银耳、百合等滋养润燥、益中补气的食品。银耳用水浸泡发后，煮烂，加糖服食，对治疗和预防“秋燥”有较好的效果；百合也有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。

其次，在药补方面成品补剂可选用人参银耳晶、琼玉膏、二冬膏、杞菊地黄丸、二精丸、灵仙散、胡麻散等，药类建议选用党参、麦门冬、天冬、百合、茯苓等。